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豐胸食物有哪些效果較好的呢?

      生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上註意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。

    本文介紹8大豐胸秘籍，健康美麗！

    1、抓住生理期豐胸：

    豐胸方法：從月經來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效的刺激乳房變豐滿。

我們都知道美容覺對於美膚保養的重要性，它不止是給你身體休息的時間，更是讓你肌膚代謝的最佳時機，好皮膚和好氣色就是在這個時候養出來的。到底怎麼做才能讓我們的身體和皮膚保持在最好的狀態裡呢

粉嫩好氣色７個護膚小竅門

　護膚小編教你，養成好氣色絕招：

一、早睡早起身體好

天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常這五大章法的「修煉」得到哦！

　　天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常這五大章法的「修煉」得到哦

想要一周內成功瘦身，除了正確飲食，就要做運動！但，只要一劇烈運動就長肌肉的主持人小蠻對運動心生畏懼，深怕長出大肌肉，袁艾菲也很少運動，只靠走路、逛街、按摩消耗一下體力，為了幫眾女星瘦身成功，專業瑜伽塑身老師唐幼馨決定教大家「看電視」時的簡易運動法，方法很簡單哦！

作者： NOWnews今日新聞網 | 明星減肥 – 2012年5月19日週六 台北標準時間下午11:31

白氏減肥法超強　白歆惠甩10kg！
 

白歆惠現在（左圖）體重50公斤，看起來女人味十足，2年前體重直逼60公斤（右圖），略顯孩子氣。（圖／合成照）

啞鈴減肥瘦手臂相信大家都知道，但是有很多妹妹並不一定知道啞鈴瘦手臂的正確方法，今天給大家簡單介紹一下。

啞鈴瘦手臂的正確方法，提拉

身體站直，雙手握住1.5~3公斤的啞鈴，手心向前。慢慢地將右膝蓋抬起到你感覺舒適的高度，同時要注意收緊腹部肌肉來保持身體平衡，集中精神，亞尼活力網在整個動作過程中都要保持這個姿態，緩慢將啞鈴向胸部方向提拉，雙肘要緊扣身體兩側，再緩慢放下啞鈴，換另一條腿進行同樣的動作。

者： 吉川珠美 | 蘋果屋 – 2012年4月18日週三 台北標準時間上午10:35

 

試著吃水果早餐，腸道將會體驗到前所未有的清爽感。

你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的美麗做足準備！

柳丁顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維c含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。

柳丁的減肥原理：

每家每戶或多或少都會有剩飯，很多家庭主婦都對剩飯感到無奈。留下來口感和營養都會變差，再煮一次連自己都不願意吃；一口氣都倒掉又覺得很可惜，物價飛漲的今天大米也是很寶貴的，究竟讓人頭疼腦熱的剩飯，要怎麼做才能用到最有價值的位置？

剩飯巧變減肥餐

剩飯並不像很多人想得那麼雞肋，很多人認為剩飯尤其是隔夜的剩飯會對身體不健康。但存儲在冰箱中的剩飯24小時內酸化作用產生的亞硝酸鹽含量不超過1mg/kg，與國家製定的致癌標準3mg/kg相差很多，只要在24小時內再次食用對身體不會造成危害。

喜歡創新和DIY的主婦們有福啦，小編為大家搜羅三款經過加工後變成既美味又可口的減肥大餐，集合主婦們的廚房智慧，讓本來無可用處的剩飯變成居家寶貝，趕緊來學學吧。

米飯布丁

其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體型的吧。”劉亦菲道出了自己的瘦身秘訣。
　　下面，就是劉亦菲日常的瘦身食譜。

　　NO、1
　　早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】

日頭赤炎炎，熱得沒胃口，餓了也不知道吃什麼好，成為都市上班族生活上惱人的難題。而應如何促進食欲、吃得好，又能顧及健康和體重，專業營養師提出建議，強調上班族應多攝取含維生素B1食物，如糙米、燕麥、胚芽米等，能提高抗壓力、緩解慢性疲勞；而芭樂、奇異果富含維生素C，能減輕疲倦感，從而打造不易疲勞的強健體質。（影音攝影／張世傑）

營養師建議民眾，感到疲勞時，可多吃蔬果來降低肌肉和血液的酸性，幫助消除疲勞。

營養師方晴誼表示，消化性潰瘍、消化不良、便秘、痔瘡、腸激躁症等，是上班族最常見的消化系統疾病。雖然都有藥物可以治療，但治療腸胃道疾病最根本的辦法是改善飲食習慣、建立運動習慣及放鬆心情，隨便買藥吃，或置之不理都不正確。尤其是上班族經常外食和應酬，容易形成「高脂、高鹽、低纖維質」的飲食型態；加上久坐不動，很容易引發便秘，再加上抽菸喝酒等不良習慣，更使消化系統健康雪上加霜。

日常習慣1：先湯後飯
減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。

實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感；接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜；然後是主食，麵包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時才一起吃。

夏天的街上穿裙子的漂亮美眉越來越多，腿胖胖的妳，是不是一邊苦惱，一邊也在躍躍欲試呢？

久坐辦公室，沒時間運動，想要消除腿部的贅肉和水腫，就要靠這14種超強瘦腿食物來幫忙！

瘦腿食物1、海苔--富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。