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作者: | 明星減肥 – 2012年5月19日週六 台北標準時間下午11:31

白氏減肥法超強 白歆惠甩10kg!
 

白歆惠現在(左圖)體重50公斤,看起來女人味十足,2年前體重直逼60公斤(右圖),略顯孩子氣。(圖/合成照)

記者黃皓翎/專題報導

從名模晉升戲劇咖的白歆惠,最近在澎湖趕拍戲,體重直線往下掉,一度被外界戲稱為「瘦肉精」女模。但白天鵝也是有「憨拎」的時候,白白2年前的體重一度直逼60公斤,所幸靠著「白氏減肥法」快速甩肉,回復到現在50公斤的漂亮的體態。 

身高176的白歆惠,過去給人大眼睛,臉圓圓的形象,但最近她出現在活動中,可以看到她的身型比以前瘦了許多,「憨拎」的圓臉也變成瓜子臉與尖下巴,女人味瞬間多了不少。

▲白歆惠早期(▲白歆惠早期(上圖)看起來臉圓圓的。(圖/翻攝自網路)

身為一名模特兒,為了工作保持體態是基本要求,但怎麼瘦的健康又漂亮,白歆惠強調,唯一的方法就是要「吃的健康,瘦下來,才是真的瘦」。她說為了快速甩肉,她每天都會以燕麥當做早餐,如果吃膩了,就加入不同的食材,「像燉雞湯,做出燕麥雞湯粥」,不加任何調味料,吃起來既有飽足感卻又清爽。

 
白歆惠再三提醒想減肥的人,「一定要注意吃下肚的食物與吃東西的順序」,她透露每一餐都先吃流質的食物,「因為最容易消化」,接著吃青菜,最後再吃較難吸收的肉類與白飯,「按照這個順序吃,到最後肉類跟白飯就不會吃太多,因為吃到青菜的時候,就會有飽足感了」,在搭配晚上6點至8點以後就不再進食,持之以恆就可以健康的瘦下來。

▲但現在只有50公斤的她(上圖),看起來增添了女人味。(圖/翻攝自網路)

「最爛的減肥方法就是不吃」!白歆惠勸各位想減肥的女生,絕對不要用這種極端的減肥手段,「都不吃飯,是能不吃幾天,越是克制自己不要吃什麼東西,反而越會更想吃」,造成反效果。

當然,除了吃得健康,想瘦就得付出努力,白歆惠透露有時間就會去慢跑或騎腳踏車,在運動前她會先塗上印度辣椒膏,並穿上風衣運動半小時,不但消耗卡路里,還可以讓皮膚變得很「古溜」,相當推薦。

最後白歆惠告訴大家,「減肥是為了要愛自己,做這件事是為了自己漂亮,如果想放棄時,想想未來變瘦、變美的樣子,為了自己的未來,所以一定不要放棄!」
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