左眼遠視，右眼卻是近視350度，小五林姓男童兩眼視差嚴重，無法配戴有框眼鏡，讓他看東西時，必須側著頭、瞇著右眼，書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師顏敏芳提醒，習慣歪著頭或趴著邊看書，都可能讓兩眼度數出現差距，家長務必注意孩子用眼狀況與姿勢。
雙眼不等視 這些原因要當心
顏敏芳指出，近年來，雙眼不等視的學童明顯增多，兩眼近視度數相差度200度以上，雙眼視覺焦點不易融合，立體感不好，習慣單眼視物，導致視覺不平衡，容易頭暈。造成雙眼不等視的原因眾多，除了先天因素，近距離用眼習慣、姿勢不良都可能造成視力異常，例如，孩子讀書寫字時常歪著頭，就可能導致兩眼度數加深速度不一。
【華人健康網圖文提供／圓神出版】●正確坐姿的好處
坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。
【早安健康／高鈺玫報導】無論怎麼休息也無法消除如浪潮般襲來的睏倦感嗎？根據台北市衛生局的調查，全台逾260萬人，約3成的上班族患有慢性疲勞，其中都市區的民眾更高達190萬人，20-50歲的女性白領階級則為好發族群，尤其腦力勞動者的罹患機率更是一般人的20倍！
慢性疲勞是什麼呢？
當身體長達半年以上的期間，斷斷續續或一直無法消除疲勞，且日常活動量比從前少了一半以上，生活中甚至還經常出現疼痛症狀，如頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛與胸痛，或者伴隨輕度發燒、畏寒、失眠、記憶力衰退與注意力不集中等症狀，便可能罹患了慢性疲勞症候群。
患有慢性疲勞的人到醫院就醫，總是做了一堆檢查也找不出病因，有許多疾病都可能造成慢性疲勞，像是糖尿病、慢性肝炎與癌症等，長青傳統中醫診所的彭武成醫師便曾撰文提到，自律神經與免疫系統失調是慢性疲勞的主要病因。
自律神經失調與疲勞的關係
蛋，自古即被視為營養補給的最佳來源。常吃蛋能祛病延年，也很適合成長中的兒童、青少年與孕婦作為營養的補給品。對於蛋的食用以雞蛋最為普遍，不過，每一種蛋、蛋的每一種組成部分，都有不同的功效。在此就針對雞蛋做一番介紹。
雞蛋的營養豐富，是人人皆知的滋補食品。它被營養學家們稱之為「完全蛋白質的模式」，是營養最完善的食品之一。
雞蛋，又稱雞卵，或雞子。雞蛋的各個部分均可入藥，其藥用價值較高。在中醫處方中，分別將其稱為雞子白（蛋清）、雞子黃（蛋黃）、蛋殼（蛋皮）和蛋膜衣（即殼裡的一層薄白皮）。以下分別介紹其效用。
性平，微寒，無毒，味甘。具有滋陰潤燥、養血安胎、鎮心益氣、補虛扶贏的作用，適用於治療熱病煩悶、燥咳聲啞、目赤咽痛、胎動不安、產後口渴、下痢等病症。
明朝大醫家李時珍對雞蛋的效用有極高的評價，他認為：「卵白像天，其氣清，其性微寒；卵黃像地，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白而用之，其性平。精不足者補之以氣，故卵白能清氣，治伏熱、目赤、咽痛諸疾；形不足者補之以味，故卵黃能補血，治下痢、胎產諸疾；卵則兼理氣血，故治上列諸疾也。」
【早安健康／陳姿伶報導】廚房是掌管全家人飲食健康的聖地，在衛生清潔的維護絕對馬虎不得。但有些小地方清理起來就是特別費力又不討好，這時候，與其使用充滿人工化學物的清潔劑，不妨試試便宜又天然的小蘇打粉來對付各種頑強汙垢，還給自己一個閃亮亮的廚房吧！
《小蘇打魔法書》中介紹了幾種 小蘇打清潔的利用方法：
抽油煙機集油濾網 ─ 去油不沾手 立刻煥然一新
[ 工具 ] 塑膠袋、熱水、小蘇打粉、小盆子、牙刷
（優活健康網編輯部／編輯整理）有位年約五十歲的未婚女性，因為突然的中風，在親人的建議下來到我的診間。她的親人告訴我，她獨自經營一家五金行，脾氣不是很好。讓我覺得訝異的是，她沒有任何高血壓病史；在一般人的認知中，中風的人通常有高血壓病史，並且長期服藥。
「妳是不是個性很急的人，連稍微等一下都不行？」遇到這類病人，我都會這樣問他們，「是不是常發脾氣，且樣樣事情都要別人聽妳的，當別人不聽的時候，妳就會生氣？」得到的答案往往都是肯定的，因為很多高血壓、中風的人，都有一種性格形態個性急，而且很容易發脾氣。
人有所謂的自律神經，它會影響整個心血管系統，又分為長期因素和短期因素。所謂長期因素，醫學界的說法為膽固醇、三酸甘油脂、高血壓、動脈硬化及血管阻塞等；但身心靈的原因並非如此簡單，而是一個人生命愈接近中老年的時候，快樂因子愈少，愈缺乏彈性的狀況。
早安健康／張維庭編譯】寒流來襲，屢屢低溫特報的冬季，總是待在室內躲避戶外刺骨寒風，活動量大幅降低，還忍不住多喝熱飲、熱湯，為了對抗手腳冰冷與感冒而冬季進補，既沒有運動，還吃進了更多的熱量……這時，可以嘗試日本女醫師石原新菜推薦的「3．3．3泡澡法」，可有效促進血液循環、促進代謝，僅需18分鐘，相當於跑步半小時的熱量消耗！
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炒菜油炸PM2.5飆高 久待廚房恐致癌
（優活健康網記者張晴宜／綜合報導）根據衛福部國民健康署公布最新「102年癌症登記報告」顯示，每44分鐘就有一人罹患肺癌。相信許多人都知道抽菸會導致肺癌，但你知道嗎？台灣女性肺癌患者中高達9成為非吸菸者！肺癌為台灣十大癌症發生率排名前三，已連續29年位居女性癌症死亡率之首。
「煮」婦小心！ 罹肺癌風險增2倍
根據環保公益組織測試，在關閉門窗且不開抽油煙機的情況下，油炸、炒菜時所產生的PM2.5（直徑小於或等於2.5微米的細懸浮微粒）是蒸、煮的8倍到近20倍，吸入後可能間接導致肺部癌變，油煙已是家中不可忽視的污染源！國家衛生研究院發現，長期處於廚房高溫油煙環境是導致肺癌的原因之一。每年暴露於廚房油煙環境超過144次，罹患肺癌風險提高1.78倍，堪稱是女性肺癌隱形殺手！
炒菜後5分鐘再關抽油煙機為宜
【華人健康網記者張世傑／台北報導】皮膚是身體最大的器官，同時也是老化的重要指標。醫師指出，皮膚老化常與遺傳、年齡等因素有關，然而許多民眾，為了維持青春美麗，做了很多努力，但是方法錯誤，常做出「抗老5大NG行為」，越抗越老，反而適得其反。
老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰
台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，隨著年齡的增加，身體機能就會漸漸邁入衰老和退化的階段，加上現代人比以前更注重養生、保養等觀念，因此門診統計發現，其實從25歲以上的年輕族群，就會主動諮詢醫師抗老相關問題。
皮膚老化 臉上細紋是指標
新頭殼newtalk
手機看久了真的會瞎！在這個通訊及3C產品發達的時代，低頭滑手機已經成為生活中不可或缺的「行程」，然而這樣的行為卻嚴重威脅身體健康，眼藥水也成為現代人常備藥品隨身攜帶，但長庚醫院眼科醫師侯鈞賀提醒，長時間接觸藍光這種跟紫外線同等級的高強度光線會對眼睛造成傷害，乾眼症、老花眼都有可能因此出現，尤其白內障及黃斑部病變這種不可逆的傷害都嚴重威脅視力，甚至失明，在臨床醫學上來說，建議在使用3C產品每40到50分鐘就進行放鬆，將視線挪開螢幕看看遠方，甚至熱敷一下都對雙眼有益，休息5到10分鐘再重回工作戰場，讓雙眼能永保戰力！
眼睛傷害有三種
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）從中醫角度出發，中醫認為，容易掉髮、有白髮的人，是因為肝血不足、腎陰虛損，由於肝腎同源，補腎可以養肝，因此，想要養出一頭黑髮，需要從養肝血補血、養腎陰補腎著手。
運用食療 養護健康有方「髮」
中醫的說法是吃黑色食物可以補腎，因此舉凡：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆布、何首烏等等食物，同樣也有養腎的功效。因此有助健康頭髮的食材站在西醫的立場，運用飲食調理是五千年的老祖宗智慧，或許可參考，但前提是不要造成龐大的經濟壓力，也不要盲目地使用過多的劑量。畢竟目前還沒有足夠的科學證據，可以確認指出這類產品或藥品的功效！
健康頭髮飲食：
黑芝麻、海帶、黑豆、紫菜、黑桑椹、昆布、黑木耳（預防）、何首烏。
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有過敏症狀的人通常也都存在著中長期壓力。那些因過度忙碌、休息不夠、熬夜等因素而導致腎上腺素衰竭的人，可以藉由簡單的唾液測試、瞳孔測試、姿勢型血壓量測，得知自己的腎上腺功能，這是90％以上過敏患者最容易疏忽或根本不知道的盲點。
唾液可用來測試腎上腺皮質醇
〈唾液荷爾蒙測試〉這可用來測試我們的腎上腺皮質醇（Cortisol）。作法很簡單，只要你收集一天內四個不同時間點的唾液，然後交由檢驗所幫你檢測唾液中的腎上腺皮質醇的含量，然後畫一個圖表，如此就可以看出體內腎上腺皮質醇的存量及變化曲線。這個曲線很重要，正常的情況下應該是清晨最高，逐漸下降，晚上最低。
但有些人可能曲線會往右移，變成中午最高，那表示這個人可能是個夜貓子，所以他早上根本就起不來，但到了晚上就很興奮。甚至有人的日夜曲線很不明顯，幅度不大，那就表示他的腎上腺皮質醇庫存量很低。總而言之，這是一個客觀的、非侵略性的檢查。
常熬夜、壓力大 腎上腺素疲乏
【大紀元2015年10月27日訊】（大紀元記者林文報導）益生菌在腸道進行發酵，分解醣類，產生乳酸或醋酸，使腸內環境保持酸性，抑制腐敗菌的增生，能改善消化道和免疫系統。營養師提醒，有7成上班族飲食習慣不合格，更有高達51%的人長期有脹氣等等腸胃不適的毛病，最主要還是得戒掉快食、亂食、暴食的壞習慣。Men’s Fitness網站提出，有六種食物「益生菌」含量高：
薑汁啤酒是19世紀起源於英國，自然發酵的碳酸飲料，酒精含量少於0.5％。喝起來就像汽水加薑，因為有薑喝起來身體會感覺微熱。自己做也很簡單，取約100克糖、10克薑末、1杯檸檬汁、1/4勺酵母粉，倒入一個1.5升的蘇打水瓶子中，加水直到離瓶口3-5釐米處，晃勻後瓶口密封。室溫放置2天，再放入冰箱1天後即完成。
優格來自牛奶的發酵，所以吃優格也攝取一定的動物性蛋白質（每6盎司可攝取9公克），以及鈣、鉀、鎂、維生素B2、B12等。鈣質和維生素D的組合，對預防骨質疏鬆有好處。優格有益於腸道健康，能改善便秘、腹瀉、幽門螺旋桿菌感染等症狀。優格可以當作是很多食材的替代品，純優格可以替代原味的酸奶，也可以將優格用在鬆餅、布朗尼或是其他蛋糕做法中。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。
在人的一生中，睡眠佔據了大約1/3的時間。即便如此，依然有很多人都難以擁有健康的睡眠。據一份調查顯示：在全世界範圍內，失眠症的發病率已經達到27％，其中，女性失眠症的發病率大約是男性的1～2倍。
確實，從青春期開始，到各個年齡階段，女性所面臨的睡眠問題往往比男性更多。而睡眠對女性所造成的影響，也往往甚於男性。
一方面，女性的情感體驗和情緒波動都比男性更加豐富，要知道，睡眠與情緒有著千絲萬縷的關係；另一方面，女性在中年之後，由於荷爾蒙變化所帶來的種種不適，也會對睡眠直接造成嚴重影響。
「年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。」醫學界的這句話闡述了女性與睡眠的關係，充分說明睡眠對於女性的重要性。
（優活健康網新聞部／綜合報導）化粧品種類繁多，化粧水該何時用才對呢？乍聽之下，似乎洗完臉、上粧前，要用化粧水來保養臉部肌膚。衛生福利部食品藥物管理署特別邀請彰化基督教醫院皮膚部光照治療科主任邱足滿，為大家說明使用化粧水的正確知識。
化粧品號稱的收斂毛孔 大多僅是吸附油脂
彰化基督教醫院皮膚部光照治療科邱足滿主任說明，化粧水的用途是再次清潔皮膚、收斂皮膚。以往臉部清潔產品的清潔力較弱，所以會殘留較多油脂在臉上，影響上粧的效果。由於化粧水多含有醇類，用化粧棉吸附後擦拭皮膚時，會帶走油脂，產生「再次清潔」的感覺，而醇類揮發帶來清涼感，會有收斂毛孔的假象。
引起老化與各種疾病跟著來的元凶，其實「活性氧」是一大禍首！什麼是「活性氧」？有什麼方法能夠對抗活性氧？飲食建議吃什麼最有幫助？來聽聽日本營養學專家怎麼說…。
活性氧過量且惡化，恐導致老化加速
我們每天呼吸、 吃飯，這一些都是再自然不過的行為， 但是，也因此身體裡自然產生了「活性氧」。日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫，在其新書《蔬食力》中表示，活性氧的氧化力很強，會將體內細胞氧化得支離破碎。雖然人體本來就有除去活性氧的機制，但是，若活性氧過量且惡化，便會因為隨著年紀增長，體內的機制就跟著會退化，進而無法發揮功效。這麼一來會導致老化加速，也是引起各種疾病的原因之一。
舉例來說，活性氧有4大代表，包括：超氧化物、過氧化氫、氫氧自由基與單態氧：
1.超氧化物：
