測網或APP,即時掌控PM2.5濃度與分級。
2) 霧霾時少出門/
若必須出門,盡量避開上、下班尖峰時段。
3) 減少接觸汙染空氣/
可戴帽子、穿長袖的衣服,返家後清潔全身髒汙。
4) 保護口、鼻呼吸道/
慎選能過濾PM2.5的口罩,如N95,才能有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩,只能避免吸入異味及醫療用口罩,因無法貼合臉部,阻隔力只剩30%,僅能吸附有機物。
5) 提升免疫力/
生活作息規律、適度運動、多吃深色蔬菜、水果,多喝水等。
6) 避免吸入過多PM2.5/
霧霾時少開窗、戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等,保持室內空氣清新、通風,擺放綠色植物增加空氣濕度;祭祀時,避免燒香及燒紙錢的煙霧。
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