【大紀元2014年08月15日訊】小肥肚讓女人看上去身材臃腫，缺少玲瓏線條，但是用盡方法，還是受不下來！到底該怎麼做才能瘦肚子呢？有人說很簡單，只要「縮小腹」就可以了，一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。但是有網友試了好些時日，肥肚卻依然健在！
節食或束身衣等這些強制性的減肥法，對身體健康傷害很大，由於節食會導致代謝率降低，恢復飲食後，會迅速復胖，甚至超過原來水準。而束身衣並不會讓脂肪移位，一味的勒緊褲腰帶，會影響子宮、卵巢、輸卵管的血液迴圈，致使生殖功能出毛病。
作者圖文提供／VOGUE | 華人健康網 – 2014年9月5日 上午8:32
「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計畫中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大家夢寐以求，卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外，想讓掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！
「纖長玉手」局部按摩3步驟：
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年9月1日 13:34
為什麼中秋節要吃柚子？曾有傳言「柚子」音同「佑子」，有吉祥的意思，且中秋節前後正逢柚子盛產期，果肉軟嫩、汁多味甜，因此成為中秋拜拜的必備應節食物之一。不過，站在營養學的角度，柚子具有抗氧化的功能，烤肉時適度搭配食用還能解油膩，輔助清除體內自由基和毒素，有益健康。
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年3月24日 10:32
「即使看起來瘦瘦的女生，只要體脂肪超過30%就是輕度肥胖了。這類型的女孩又稱「泡芙族」，年輕時或許不忌口也有好身材，但隨著身體裡的隱藏性脂肪逐年累積，往往不用到30歲，身材和外型就已經拉警報了。相反的，體脂率控制得好的女性，多半也是因為她們有在注意飲食與運動，所以往往到了4、50歲，都還是看不出真實年齡的美魔女」江淑宇藥師說道。
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年3月25日 12:50
對多數經常減重的女性來說，甩去一身贅肉是值得開心的事，但有些人不免感覺些微遺憾，因為減重不僅少了多餘脂肪，胸部也跟著「縮水」甚至下垂。中醫師建議，減重時視個人體質，每周吃一次補氣通乳藥食，可預防因氣不足、津液不足所造成的縮乳現象，維持胸部彈性、不乾扁。
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年6月28日 09:00
愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，中醫師建議三餐定時，餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾，避免吃太多而變胖。
【台灣新生報／記者陳敬哲】
一天二十四小時，除定時吃三餐之外，總是會有其他嘴饞時候，但吃零食如同一種罪惡，蛋糕、餅乾、爆米花，與含糖飲料等，大部分的卡路里都很高，一不小心就可能讓體重增加，但其實部分低熱量食物，如高纖維蔬菜，吃了不但熱量負擔不高，還可以補充維生素，甚至協助腸道蠕動，一舉而多得。
優酪乳熱量不低
冰淇淋是許多大小朋友最愛，尤其在炎熱的夏天，濃郁的甜味讓人愛不釋手，但是大量的糖份提高熱量，部分民眾可能會因此卻步，反而選擇冰涼的優酪乳，酸甜的好滋味同樣消暑，但市售的優酪乳糖份其實不低，比起冰淇淋相差不多，因此大量食用也會讓攝取熱量超標，無法得到原來降低零食卡路里目的。
燕麥很健康
【華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導】 2014年8月5日 17:30
你是沙發馬鈴薯族，連續劇追完一檔又一檔？你習慣側睡或趴睡時，把臉埋進枕頭裡？美國健康資訊網站整理出多項不良的生活習慣，容易加速老化，使皮膚顯得蠟黃無光，外表姿勢彎腰駝背，長期下來，小心明明孩子還小，卻被誤認已經當阿公！
名媛們流行上健身房雕塑身型，其中抗力球是用來增加運動強度、針對各部位加強雕塑、增加運動變化性的重要道具之一。韓國知名美魔女鄭多燕也曾大推抗力球，可見抗力球雕塑身型的重要性。其實抗力球價位相對實惠，也很好買，也沒有身材上的限制，只要學會嚴世運教練設計的以下動作，居家也能達到健身效果。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍
名媛們流行上健身房雕塑身型，而抗力球是居家也能辦到的運動選項。圖╱翻攝Melody Instagram
一對豐滿堅挺的乳房，可以讓女性身體呈現出流暢圓潤的曲線美，散發獨特的女性魅力。生活中，不少女性都為了保持乳房的美好形狀而下過一番功夫。但你知道嗎？就是你最重視的這對乳房，竟是人體器官中衰老最快的部位。不想讓胸部肌肉萎縮甚至出現下垂現象，現在就做好乳房的保健工作吧！
驚！乳房是衰老最快的人體器官
美國的專家們發現，在人體器官中，乳腺組織會比其他部分更快老化。
專家指出，“生物時鐘”能精確地測量出身體組織的老化程度，而生物時鐘的速度不是恆定的，它在人20歲以前轉動得非常快，直到20歲之後才會減緩到一個相對恆定的狀態。
健康的乳腺組織的老化程度超過身體其他部分2~3年。而一個罹患乳癌的女性，其腫瘤附近的健康乳腺組織比身體其他部分要老12年之多。同時，生物時鐘也測量了腫瘤組織，發現它比健康組織平均老36年。
豆漿不僅提供蛋白質來源，還能降低膽固醇(圖/業者 提供)
三餐老是在外，當心心血管疾病悄悄上身。根據衛福部最新國人死因調查，心血管疾病死亡人數居高不下，連續第13年蟬聯國人十大死因前三名，原因出在現代人愛吃肉，當外食加上肉食，健康就會亮紅燈。
為降低心臟血管代謝疾病及癌症風險，衛福部於2011年發布新版《每日飲食指南》，特別將飲食營養攝取建議進行調整，明確推薦「豆、魚、肉、蛋」飲食蛋白質攝取優先順序。
然而，台灣營養基金會最新調查卻顯示，三年來，多數民眾的蛋白質攝取來源仍以肉類為主，且台灣男性在動物性蛋白質的攝取比例是植物性的1.7倍，女性在動物性蛋白質的攝取比例是植物性的1.4倍，心血管疾病恐難有解。
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2014年4月14日 15:23
木瓜又稱「百益果王」，不僅含豐富的植物化素，且可以排毒兼防癌。營養師指出，木瓜屬於比較溫和的水果，含豐富木瓜酶等排毒營養素，具有新陳代謝催化作用，且有脂肪分解脢，可以促進脂肪的分解，不僅有助減重，更是女性豐胸、發奶的聖品。
國立教育廣播電台 – 2014年7月21日 下午5:06夏天一到，民眾為了穿上清涼的短衣、褲，又怕最贅肉遮不住，不少人找尋各種偏方甩肉，臺中市政府衛生局擔心民眾尋方不成反傷身，持續推出「 腹平減重樂臺中」活動，提供民眾健康飲食、規律運動的方法，以達健康減重之成效，7月底前報名參加者，還有機會抽中由史邁爾有限公司贊助，價值5000元的機能服飾提貨券計10名。
穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的部位“大腿內側”。「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」「因為大腿太胖穿褲裝很醜」，是否也有人有這樣的經驗呢？
