MJ-BOX 美靚活力館 の 旅行記 旅行箱 / 行李箱

【早安健康／營養學博士 吳映蓉】茶是我們日常生活中不能缺少的飲料，便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲，珍珠奶茶店也是到處林立。但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的？到底哪一種茶比較好呢？紅茶與綠茶的功效又有何不同呢？

茶裡誰是王？

台東縣去年為小學生篩檢，希望確認肥胖是否與高血脂有關，以便及早治療，卻發現肥胖學童所占比率雖較高，但正常體型學童症狀卻比較嚴重。台東馬偕紀念醫院小兒科主任游昌憲表示，台東區學童高血脂症盛行率高於美國學童。教育處表示，將挹注經費，如尿液複檢異常者再抽血檢查，血液檢查異常含高血脂則由轉知家長帶學生就醫。

台東縣民肥胖率在全國始終居高不下，研究指青少年肥胖將延續到中年，台東去年調查小學肥胖比率17.92%，高於全國15.3%，縣府去年也和馬偕醫院合辦「學童高血脂症及高尿酸血症之篩檢計畫」，以台東市及卑南鄉小四學生為對象，希望確認肥胖是否與高血脂的情況有關今天發布調查結果。

游昌憲說，目前國內對學童高血脂症並無篩檢研究，美國學童高血脂比率約6%，台東篩檢結果卻高達15%，令人訝異。有很多學童沒有症狀，無家族史，和體重也無關係，高血脂症狀較難找出，恐怕會成為隱憂。一般高血脂症患者70%與代謝不良有關，30%與生活習慣和飲食相關，只能設法篩檢出來，才能視個案情況提供治療方案。

從心理學的角度來看，人在受到責備或遭遇挫折時，會下意識的選擇以推卸責任、合理化自身的行為的方式保護自己，孩子也不例外。當孩子認為自己道歉就等於承認錯誤，更可能遭到人處罰，孩子會選擇拒絕道歉，即使父母強迫孩子嘴裡說出對不起，這種情況下說出口的道歉當然不會是真心的。 

　　另一個常見的情況是孩子可能產生認知失調的狀況。認知失調的意思是兩種截然不同的矛盾情緒同時佔據在心中。例如一個認為自己很乖、很聽話的孩子，發現自己真的做了會讓父母生氣的事情，他心裡會產生對自己是否真的那麼優秀的質疑。這時，孩子為了壓抑這種情感，便會選擇拒絕道歉。

● 洗腎品質要足夠透析，兼顧治療時間及血液流速

 

 

● 注意透析用水的管路材質與清潔

 

● 使用RO逆滲透水，透析品質提升

心臟病是國人第二號殺手！近期年輕族群因為心血管疾病驟逝的事件頻傳，原因可能與飲食與生活習慣不良的有關。其實，預防心血管疾病的關鍵，在於保護血管的內皮，大家熟知像是Omega3脂肪酸、類黃酮等物質，都有益於心血管，除了常被提及的護心好食物如鮭魚、魚油、橄欖油、藍莓之外，近期又有一項來自美國的研究指出，每週只要吃一分堅果，似乎能夠有助降低血液中的膽固醇與糖化血色素，進而降低因為心血管疾病而死亡的風險。

© 由 華人健康網 提供 心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？ 研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

根據外媒《straight》報導，現代人的生活中充斥著各種化學物質，長期下來不免在體內累積不少毒素，譬如化妝時滲入皮膚的礦物油、食品中的食品添加劑和重金屬、以及一種普遍存在於家用品的環境賀爾蒙「多溴二苯醚」(PBDEs)。但事實上，這些物質只需要透過流汗這個簡單的生理反應就能去除了。

多溴二苯醚是一種常作為防火物質使用的環境賀爾蒙，也常使用於電腦、家具、智慧型手機等等地方。但這種物質的壞處是容易揮發到空氣中，在我們呼吸、飲食、哺乳時進入我們的體內，如果長期累積在體內，便有可能造成賀爾蒙失調，並且損害肝臟、腎臟及神經。

© 由 媽媽寶寶 提供

很多人都有過睡覺睡到一半醒來，卻再也睡不著的窘境，到了早上覺得疲倦，影響一整個行程的精神狀況。對此，黃奎祐中醫師表示，其實有很多方式可以解決這樣的問題。

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過，每天5蔬果就足夠嗎？為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一項來自美國的最新研究指出，每天攝取5分富含維生素C及β-胡蘿蔔素的蔬菜水果，對於降低因心血管疾病、呼吸道疾病，以及癌症而死亡的風險，均有最大的健康益處。

子宮頸癌來自病毒感染　抽煙多重性伴侶風險高

國內知名配音員、曾為櫻桃小丸子、蠟筆小新聲音演出的蔣篤慧近日傳出年僅49歲就因子宮頸癌病逝。蔣篤慧為台灣資深配音師，多變聲線陪伴不少人成長，卻因為子宮頸癌而不到50歲就過世。婦產科醫師指出，子宮頸癌可分為鱗狀細胞癌與腺癌，腺癌通常位置較深且惡性程度高。女性第一次性行為發生三年後應每年進行子宮頸抹片檢查，以利及早發現子宮頸癌前病變。

國泰醫院婦產科主治醫師、教育部部定助理教授黃家彥醫師接受《每日健康》專訪指出，子宮頸癌主要是人類乳突病毒HPV感染，女性可能因透過性行為感染病毒後，若人體無法自行清除，導致乳突病毒的持續性病變，才會演變成癌症。黃家彥指出，人類乳突病毒主要的傳染途徑是性行為，第一次性行為過早、多重性伴侶、抽煙都可能增加風險。此外，免疫不全或免疫力較差也容易罹患子宮頸癌，有在使用免疫抑制劑的女性也應格外注意。

後疫情時代來臨，民眾更為重視自身健康狀態的維持，根據《2020全球消費者洞察報告》指出，COVID-19疫情造成的衝擊讓民眾對健康意識更抬頭，除了關注自己免疫力的狀態，五成一的消費者也更專注於照顧自己的身心與飲食。隨著2020年新冠肺炎疫情推升需求，讓「邊吃邊養生」的便利健康維護訴求更加速拓展，而其中最重要的關鍵即是「免疫力調節」，建立自身更完善的防護網。

左眼遠視，右眼卻是近視350度，小五林姓男童兩眼視差嚴重，無法配戴有框眼鏡，讓他看東西時，必須側著頭、瞇著右眼，書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師顏敏芳提醒，習慣歪著頭或趴著邊看書，都可能讓兩眼度數出現差距，家長務必注意孩子用眼狀況與姿勢。

雙眼不等視　這些原因要當心

顏敏芳指出，近年來，雙眼不等視的學童明顯增多，兩眼近視度數相差度200度以上，雙眼視覺焦點不易融合，立體感不好，習慣單眼視物，導致視覺不平衡，容易頭暈。造成雙眼不等視的原因眾多，除了先天因素，近距離用眼習慣、姿勢不良都可能造成視力異常，例如，孩子讀書寫字時常歪著頭，就可能導致兩眼度數加深速度不一。

台灣濕熱的氣候，是最有利塵蟎的生長環境，塵蟎是一種類似蜘蛛的微小生物，大小約0.5毫米，雖然體積小，但其本體、排泄物、蟲卵到屍體，皆是誘發人類過敏的過敏原，加上塵蟎的繁殖能力相當強，一天大約可產下2～3個卵，短時間內即可累積成千上萬隻成蟲，不容忽視。

【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】 掉髮的原因

正常人的頭髮，其中90%是處於生長期 （可持續2～6年），剩下10％是處於休止期（大概只有2~3個月的生命），休止期結束，頭髮就自動掉落，再從毛囊中長出新髮，東方人頭髮數量在10萬根左右，每日正常掉髮量不超過100根。

然而現代人掉髮、出油、頭皮屑特別嚴重，發生的年齡越來越年輕化，尤其油性髮質，到最後導致嚴重掉髮，此外平日飲食、生活壓力、老化等內在新陳代謝因素；還有過度燙髮、染髮或是使用不適合的洗髮精也是一大原因。
 

1分鐘自我檢測是否有落髮危機

  
若發現以下任何一個現象，就表示你已經面臨落髮問題了！
 

1. 在整理或梳頭時，常有整搓頭髮掉落的現象產生。
2. 每天掉髮總數量超過100根。
3. 用拇指與食指將所有的頭髮往後圈成馬尾，直徑小於10元銅板。
4. 發現頭頂髮線開始沿著兩側頭髮逐漸稀疏。
5. 可以清楚看到頭皮。
6. 頭髮髮質變得愈來愈細。

掉髮的中醫觀點

近日驚傳美女前主播蕭彤雯罹患肺腺癌零期！她自述平時沒有抽菸習慣、沒有家族病史、沒有明顯二手菸危害，也沒有天天下廚，為何肺腺癌還是找上門呢？在肺癌當中，最常見的即為肺腺癌。究竟能否藉由日常飲食降低罹患肺癌的風險呢？近期有一些國外研究指出，在日常中適度攝取紅蘿蔔、優格與膳食纖維，有助於減少罹患肺癌的機率。

產後婦女最擔心漏尿尿失禁問題！1名50多歲林小姐，是三個小孩的媽媽；生完小孩後，一直有頻尿、尿急的困擾，咳嗽、打噴嚏的時候也會發生漏尿，本來以為是生產之後的自然現象，這幾年症狀變得嚴重，尿急的時候如果不立刻上廁所，會產生漏尿情形。咳嗽時的尿失禁也變得明顯，甚至快走的時候也會漏尿，這些症狀讓她不敢運動，體重直線上升，甚至不敢出門，這才鼓足勇氣看醫師。

© 由 媽媽寶寶 提供

© 由 媽媽寶寶 提供

一般上班族最大的困擾就是外食能吃到的纖維素比較少，常有營養不均衡、消化道機能不順等困擾。而且在吃自助餐的時候，如果想要多夾一點蔬菜，又可能一起吃下太多油脂，外面餐廳多半使用不太好的油，如大豆油、葵花子油等容易讓身體產生不好的狀況，久而久之腸道環境也會變差。

北投健康管理醫院主任醫師沈彥君說，「國內年輕乳癌患者不算少見」，由於40歲以下女性乳房組織較為緻密，易呈現結節狀，加上受到生理週期荷爾蒙變化的影響，若只靠自我檢查及臨床觸診乳房，很難在早期發現異常。

【早安健康／蔡經謙報導】許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？日本營養師告訴你這樣吃最好！

季節變化大，加上過敏原刺激，像是空氣污染、花粉、塵蟎等夾擊下，正是呼吸道備受考驗的時刻，甚至會因而誘發氣喘！尤其，如果本身有遺傳、肥胖、過敏體質的人，更容易開始出現胸悶、咳嗽，甚至喘不停等症狀；但是，也有的人完全不會喘。氣喘最令人擔心的是控制不佳，導致急性惡化，尤其像是過敏性鼻炎、睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、憂鬱症、心血管疾病等，都是必需注意的共病。究竟「氣喘可以逆轉嗎？」，日常保養有什麼秘訣才能避免惡化？來聽聽胸腔科名醫怎麼說。

【早安健康／藍若水報導】北市聯合醫院陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰日前分享台灣首例成人電子菸肺損傷案例，一名男子本希望使用電子菸來戒菸，但身體卻越來越差，除了發生找不出原因的腹脹、腹瀉，後來更由X光檢查發現肺炎，一年就因肺炎住院4次，不但自家開店生意受影響，使用電子菸半年下來，更導致肺活量減少3成、身體不適還瘦了10公斤！

© 由 媽媽寶寶 提供

高血壓是沈默的殺手！在全國十大死因中，有半數以上的疾病都和高血壓有關，其併發症如冠心病、中風，嚴重恐奪命。過去有研究指出，實行「得舒飲食」（DASH），其特色為少鹽、少糖、多蔬果、瘦肉，以及全穀類的攝取，能夠有效降血壓，不過不一定容易遵循。究竟除了得舒飲食，有無其他簡單又能夠有效降血壓的飲食法呢？有一項英國研究指出，一天攝取適量小麥、燕麥等全穀類食物，僅僅6週後，即能夠明顯降低血壓。

生活中心／綜合報導

肝病已經是生活中一種常見疾病，每年都有十多萬人因其離世，並且在臨床上查出肝病時，常常發現已經到了中晚期，錯過了調理肝臟的「黃金時期」。肝病產生原因，很多人把喝酒作為首要因素，其實，這種說法不完全正確，專家坦言：「肝病『元兇』被發現，1種水果，要趕緊扔。」

生活中心／綜合報導

早餐吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，迎接1天的挑戰。然而，坊間早餐琳瑯滿目，不是有吃就好，還要「吃對」，若吃錯，不僅造成肥胖，還可能搞壞腸胃。據「womens'health」報導，毒物專家譚敦慈提醒，早餐店有2樣東西最好少點，以免太常吃讓身體吃出問題。

了解中藥特性

© 由 媽媽寶寶 提供 孕期中藥進補禁忌

關於使用鋁鍋會導致老年癡呆症這個說法，威廉必須澄清一下，國人之所以會相信使用鋁鍋會導致老年癡呆症，原因是幾年前加拿大醫生檢測了幾份阿茲海默症患者屍體的大腦，發現鋁的含量高於正常人，於是就發表了鋁為有害元素，與老年癡呆症有關的報告，而這個鋁離子是以三氧化二鋁的形式存在。

【早安健康／蔡經謙報導】咖啡除了美味可口之外，還有使腦部活性化、刺激額葉使人放鬆、提升血液循環、提高脂肪代謝等各種不同的優點。不過除此之外，男生看過來！美國最新研究指出，喝咖啡，還有能降低攝護腺癌風險的作用！