MJ-BOX 美靚活力館 の 旅行記 旅行箱 / 行李箱

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年1月22日 11:50

低溫來襲，上班族經常蜷曲著身體來禦寒，加上工作壓力大，容易造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛，進而導致「緊縮性偏頭痛」。中醫師表示，臨床上約6至7成偏頭痛患者都屬於「緊縮性偏頭痛」的類型，除了發作期可針灸緩解不適之外，平常也可多做穴位按摩，活血疏經，讓頭腦和肌肉「輕鬆一下」，別再犯疼痛。

西紅柿的學名叫番茄，也常被稱為洋柿子，它的汁液極其豐富，味道酸甜可口，是我們日常食用的主要蔬菜之一。西紅柿的主要特點就是營養十分豐富，它的成分中含有大量的維生素C、維生素B族以及胡蘿蔔素，另外還有其它各種礦物質以及有機酸，能夠促進食物的消化，預防脂肪生成，是非常好的減肥食物。

我們所熟悉的西紅柿減肥法就十分的受歡迎，連續一個週期只吃西紅柿，就能夠在最短的時間內迅速的瘦身，並且不會出現營養不良的症狀。當然，這是比較快速的節食法，適合那些需要迅速瘦身的人，並且週期不宜過長。平時，我們可以在飯前喝一杯西紅柿汁或者是吃一個西紅柿，同樣能夠得到減肥的效果。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年1月7日 10:30

纖細窈窕的審美觀下，減重成為多數女性畢生的功課，幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」，但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢？有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。

飲食在瘦身減肥期間具有相當明顯的作用，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個豆腐減肥食譜，幫助大家有效的控制食物熱量，從而達到理想的瘦身目標，那麼就來看看豆腐減肥食譜應該如何安排吧。 

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年1月15日 16:15

1名40歲婦女抱怨，擔任工程師的先生，每天下班回家就上網玩線上遊戲與聊天室，兩人無法好好交心，因備受冷落而日漸憂鬱。研究也發現資訊力強的工程師，18％出現網路成癮，機率比一般人高，醫師提醒，若有發現成癮的4個表現，應展開自救行動或治療，避免淪為虛擬世界的奴隸。 

工程師上班打電腦，下班也忙著上網，長時間容易成癮，影響身心健康。（圖片／本網站資料照片）

【華人健康網 記者郭靜育／台北報導】 2014年1月8日 14:30

「我怎麼會冒出白頭髮！」許多年輕人一發現白頭髮，就會馬上將它拔掉，有網路傳言白頭髮會越拔越多，到底白頭髮可不可以拔呢？醫師表示，造成白頭髮的主要原因是由於細胞製造黑色素機能降低所致，若強行拔掉白頭髮，可能會引發毛囊發炎及受傷，至於白頭髮會越拔越多的說法，這是沒有醫學根據的，提醒民眾，白髮千萬不要冒然拔除，以免毛囊組織受到傷害。 

醫師提醒，若強行拔掉白頭髮，可能會引發毛囊發炎及受傷。

【資料來源／99健康網】 2013年11月18日 16:00

懷孕了是件高興的事，但是懷孕期間準媽媽身體會出現這樣那樣的問題，比如說水腫，那麼孕期水腫怎麼辦？辦公室準媽媽如何預防孕期水腫？

【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2012年11月19日 08:00

上班族工作壓力大，加上沒睡好口乾舌燥，嘴角上常覺得癢癢痛痛的，才驚覺出現一粒粒小小的水泡，甚至開始滲出組織液與淡淡的血水，讓美麗或俊俏的臉龐，變得相形失色。醫師指出，唇皰疹常在處於壓力期間或疾病時顯現，適量的補充維生素D，能幫助免疫力提升，預防惱人的唇皰疹。 

蘇打粉也稱“小蘇打”和“食用鹼”，化學名是碳酸氫鈉，有別於發酵粉，通常用來烘製糕點，治療胃酸和製成滅火劑。作為一種無毒物質，蘇打粉也可以用來護理我們的身體，可謂一物多用。一起來看看蘇打粉10個不為人知的美容護理功效。

　　1，美白牙齒：每週一次，用小蘇打粉混合少量水噹牙膏刷牙，有美白牙齒的功效。

　　2，止癢：在洗澡缸水里倒入一杯小蘇打粉和四分之一杯嬰兒潤膚油泡澡，能夠緩解換季瘙癢的皮膚。

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年1月2日 09:30

運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量，運動2小時候再回歸正常的飲食。

    女性堅持六個好習慣養成明星臉

   只要是女性，都想有一個永遠皮膚光澤、細嫩、富有彈性的漂亮面容。然而，不經意間，很多女性發現自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。怎麼辦呢？調整你的生活習慣，每天做到如下幾條，你就能從根本上起到護膚美容的作用,甚至，堪比明星臉！

黑眼圈可以說是所有女性的共同敵人，也幾乎所有有畫眼妝習慣的人都有眼周黯沉的問題，一個完美而細緻的妝容莫過於明亮的雙眸。然而想要迅速靠護理來擊退黑眼圈並不可能，因此配合適當的彩妝修飾黑眼圈成為了你必須學會的美妝小撇步。

　　眼周保濕護理

　　即使是彩妝也離不開基礎的眼周護理，就像上粉底之前我們需要為肌膚做好充分的保濕工作。眼周肌膚嬌嫩脆弱，更加容易出現乾燥的情況。遮瑕前使用具備按摩功效的眼霜滋潤肌膚，能夠有效的防止上妝後出現乾紋、卡粉等尷尬出現。眼周護理後則要進行最為重要的眼部遮瑕。很多女生的黑眼圈在遮瑕後效果往往不佳，甚至推不均勻、與膚色不融合的問題都是眼周狀況變得更加糟糕，更不要說去塑造明亮雙眸了。其實你只是遮瑕膏的質地、上妝手法上出現了問題。

　　按壓塗抹眼部遮瑕膏

誰不希望自己有一個豐滿挺拔的胸部，但不是每個MM都有這個條件。那小胸MM如何豐胸美胸呢？下面編輯為你介紹一個簡單有效的豐胸動作，趕緊看看吧。

減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體重了。下面編輯教你5個減肥妙招，堅持把這些變成你的習慣，瘦身也就會變到簡單很多了。

在生活中，鎳的踪影隨處可見，例如耳環、手錶、硬幣、鈕扣的金屬部分、皮帶釦子和鞋子等。完全不含鎳的產品，在今天也不難找到。但是，有一種新的鎳的釋放源頭，其影響往往為人所忽視，那就是：智能手機。

　　鎳對皮膚有傷害

　　鎳過敏症不再是無關緊要的話題，儘管受此困擾的人數沒有精確的科學研究去揭曉，但可估計高達20%左右，甚至更多。在生活中，鎳的踪影隨處可見，例如耳環、手錶、硬幣、鈕扣的金屬部分、皮帶釦子和鞋子等。完全不含鎳的產品，在今天也不難找到。但是，有一種新的鎳的釋放源頭，其影響往往為人所忽視，那就是：智能手機。

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】

今年接近尾聲了，跨年餐廳早已預訂一空，為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？其實兩者差別在於容易吃胖的人，體內缺少「瘦素」Leptin所致。WHO建議，只要戒除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，還是有機會控制體重。

什麼是瘦素？瘦素是由脂肪產生的一種激素，主要存在於脂肪細胞製造的白色脂肪組織內，它也可以從棕色脂肪組織，包括胎盤、卵巢、骨骼肌、胃、 乳腺上皮細胞、骨髓和肝產生，瘦素負責調節能量攝入和能量消耗。

瘦素濃度過低　導致脂肪堆積肥胖