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【早安健康／張維庭編譯】步調緊湊的現代生活裡，許多人都長期過著累積許多壓力的生活，白天忙碌一整天，晚上又拖拖拉拉地晚睡，睡眠不足，持續這樣的生活，就容易女性荷爾蒙混亂，不僅影響外表皮膚、頭髮，還會導致生理痛以及子宮肌瘤等等的婦科疾病。透過按摩身體的四個部位，有助於平衡女性荷爾蒙，還可促進淋巴循環、改善自律神經失調！

 

 

女性荷爾蒙維持女性身心健康 易受壓力影響而失調

 

 

日本國際中醫美容師、漢方藥劑師大久保愛表示，女性荷爾蒙指的是從卵巢分泌的雌激素和黃體素這兩種荷爾蒙，具有保持肌膚、頭髮健康的作用，保持心情的安定，並且幫助懷孕以及生產的過程。

 

 

十分擅長婦科疾病的日本漢方藥劑師大久保愛表示，由於女性荷爾蒙是從腦部傳達指示來分泌，因此非常容易受到壓力以及環境變化的影響，因為細微的狀況而導致荷爾蒙失調，因此在時常保持緊繃狀態又不規律的生活裡，面對過多的壓力時，需要採取適當的對策。

 

 

女性必按的四個部位

 

 

1.腳的大拇指

 

腳大拇指有能促進大腦分泌荷爾蒙的穴道，生理期不順、感覺到女性荷爾蒙失調時，好好地揉腳拇指，有助於改善症狀。

 

2.左邊的鎖骨

 

淋巴管雖然遍佈全身，透過淋巴液來排出老廢棄物和毒素，淋巴液循環全身之後，最後會來到左鎖骨下的靜脈，因此揉捏左邊的鎖骨，能夠促進淋巴循環，也能幫助女性荷爾蒙平衡。可使用兩隻手指頭按摩左邊鎖骨上方的凹槽。

 

 

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3.壇中穴

 

 

胸口正中央有稱為「壇中」的穴道，與女性荷爾蒙之間有深刻的關聯，可在累積壓力時，平衡女性荷爾蒙，緩和乳腺炎、生理痛等症狀，同時也是豐胸相當知名的穴道。

 

 

中醫裡認為體內有「氣」的循環，當有壓力或是痛苦時，氣的循環機能就會混亂，自律神經也會失調，而按壇中穴也有助於改善，是舉凡荷爾蒙失調、生理痛、焦躁易怒、情緒不安定、胸悶、脹氣都有幫助的穴道。

 

 

4.腳跟

 

腳跟有生殖系統的穴道，如果按腳跟會痛，有腳跟揉捏起來感覺非常堅硬的情況，就有可能有婦科疾病的疑慮。