Yahoo! Taiwan Specials – 2012年3月27日週二 台北標準時間下午4:48
不久坐 不挑食 不誤餐 不怕運動 縮小腹沒有問題
救腹絕招 四不一沒有
現代女性生活緊張、高壓，長期飲食作息不正常，許多女性在職場長時間久坐在辦公桌前，容易造成排便不順暢、小腹囤積，下半身越來越多豐滿，讓女性不得不疾呼：我要救小腹！
其實，只要四不一沒有，救腹一點都不難：
不久坐
台灣人普遍工時長，在辦公桌、電腦前一坐就是8、9個小時，千萬要記得每20分鐘起來走動，做做簡單伸展，促進循環。
不挑食
多多補充蔬果，尤其要多多補充水分，讓纖維與水分幫助身體的代謝機能維持正常，縮短在廁所裡的時間。
不誤餐
三餐正常，準時吃飯，不但能減少吃零食的慾望跟機會，也才不會因為餓過頭、或吃太快而弄壞身體。
不怕運動
不要怕曬、怕流汗，或者出門都坐計程車，懶得走路，要多多增加運動的機會，平日或周末更要安排運動，維持身體機能。另外，也可以把握空檔時間，做一些腹部的伸展操，漸漸地，會發現在廁所裡的時光不再那麼痛苦。
縮小腹沒有問題
只要遵守以上的四不，漸漸改善自己的飲食與生活習慣，適度休閒，為自己減壓，再搭配一些幫助順暢與代謝的食品，就能達到目標。
代謝順暢 是健康關鍵
身體健康的好壞，消化系統的機能扮演了關鑑性的角色！因為所有的食物都須經過消化系統，將食物養分輸送到全身。
而人體腸道內，同時有好菌與壞菌並存，形成了一種平衡的抑制關係。簡單地說，好菌多，人體健康；壞菌多，人體就有健康的疑慮。而順暢地排便，正是最自然的身體代謝，將體內不要的排出去，就能維持體內的健康平衡。
三大順暢黃金配方
把握四不一沒有之外，還可以從三方面的攝取著手，幫助順暢代謝：
1.補充益生菌：
直接補充好菌，對於腸內好壞菌的影響相當直接，也能促進代謝功能的正常運作。而優良的益生菌才能在腸道定殖，幫助改變細菌叢生態，自然更健康！
2.膳食纖維：
膳食纖維能刺激腸道蠕動，此外也是益生菌的食物，能讓好菌更多更活躍！
3.消化酵素：
天然蔬果中的酵素，能夠幫助分解食物，可促進人體的消化與代謝！
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