文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／ 擷取自saekoofficial Instagram
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如果你不是在醫師特別提醒的範圍內，經期間就能安全享受一杯咖啡了！
經期間飲食禁忌多，最常聽的就是不能吃冰和喝咖啡或茶，但是喝杯咖啡提神早已成為許多上班族女性的習慣，想喝又不能喝真的太痛苦，到底月經來的時候真的要暫時戒咖啡和茶嗎？就讓臺北市立聯合醫院周宗翰醫師從中醫的角度為你解開這道謎題！
咖啡或茶一天300毫克沒問題
月經來能喝咖啡或茶嗎？周宗翰醫師說：「其實是可以的，只不過要看情況和份量。」他進一步解釋：「經期間其實不用特別禁含咖啡因飲料，一天攝取300毫克，約250C.C.咖啡完全沒問題，但是超過就會影響經血排出。」
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4種體質經期間少碰咖啡
雖然一天攝取300毫克，別在飯後立即飲用茶和咖啡就能降低傷害，不過周宗翰醫師還是特別提醒，4種體質的人要小心，他說：「飲食多為辛辣、油炸為主，容易口、唇生瘡、紅腫和便秘的人，喝咖啡會使經前症候群情況更嚴重；更年期婦女會迅速流失骨質；原本經期間就有嘔吐，腹瀉，消化不良症狀的人會更不舒服；本身容易脹氣、胃痛的人喝咖啡會更嚴重。」但是如果你沒有以上症狀，只要遵照醫師的提醒就能在經期間享用一杯香濃的咖啡了。
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周宗翰醫師
現任翰鳴堂中醫診所���治醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師
（完整文章請見自由iStyle頻道）
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