你在猶豫著「吃蘋果能減肥嗎」這個問題嗎？蘋果是一種很普通的水果，在市面上十分容易購買到。而且蘋果中含有豐富的營養成分，還有消除體內多餘脂肪的作用，是減肥人士的不二選擇。下面就為你介紹三日蘋果減肥法讓你快速看到瘦身效果。一、蘋果減肥原理
蘋果含有豐富的營養。我們人體平日所需要的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等物質，都能在蘋果中得到。而且蘋果具有消脂作用，而且所含熱量低，這樣就不用擔心人體因攝入過多熱量而以脂肪的形式積聚在體內了。
蘋果能夠促進腸胃的消化。吃蘋果有助於減輕腸胃的消化負擔，幫助生體排出廢物，預防毒素在體內積聚，以影響到健康。
選擇蘋果作為減肥食物，有助於促進人體血液內白血球的生成，從而增強人體抵抗力和免疫力。除此以外，也有助於維持內分泌平衡，促進皮膚的正常生理活動。
二、蘋果減肥發具體操作
連續三天不吃其他食物和水果，只以蘋果作為食物。肚子餓了就吃蘋果。當然也不能一餓就吃到飽為止，這樣只會讓「胃口」變得越來越大了。吃蘋果時也是要遵循「少吃多餐」的標準的。對於蘋果的選擇上，你可以按自己的喜好，選擇不用顏色的蘋果來吃，也可以不同顏色水果混搭著吃。在這三天吃蘋果減肥期間，如果口渴了，建議喝溫開水或者薄荷茶、麥茶、紅花茶之類的飲
三、三日蘋果減肥法後要注意的事項
結束三日蘋果減肥法後，由於在這三天裡你的胃部已經開始變小了，所以不要一下子吃太多東西，保持七成飽就可以了。而且不宜吃刺激性食物，這會對你的腸胃造成傷害。另外，零食、油炸類食物也是減肥的大忌。在恢復到正常飲食的前三天裡頭，最好先從吃吃粥或豆腐這類清淡、無刺激性的食物開始，讓腸胃慢慢過度適應正常飲食。
三日蘋果減肥法實行次數不宜過多，一般一到兩個月進行一次就足夠了，否則可能會對身體造成不良影響。
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