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記者郭奕均／台北報導

不少人家中都會裝設wifi，讓上網和通訊更便利，但很多人不知道的是，這樣的電磁波恐怕也會對身體健康造成影響。37歲的方先生是一名活力充沛的成功創業家，雖然長年在國內外奔走，但他非常注重養生，常在週末爬山、健身，自認為是滿分「健康寶寶」，沒想到在一次健檢時發現有異狀，竟然就是家中wifi惹的禍。

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▲家裡裝設wifi機要當心，恐釀成健康隱憂。（圖／翻攝自Pixabay）

方先生去年到聯安預防醫學機構-聯欣診所，參加年度健康管理療程，沒想到透過抽血檢查，意外發現一個潛在的健康問題—在功能醫學檢查中，他的SOD（超氧化物歧化酶）數值僅有73.2 U/mg-p（正常數值為65-109），但方先生才37歲，一般來說尚未明顯老化，數值應該在85 U/mg-p以上。

然而，方先生注重養生，更沒有不良嗜好，是什麼原因讓他的SOD數值偏低呢？聯欣診所林美秀院長從生活細節詢問方先生，結果發現方先生為了通訊方便，家中不僅有兩台WIFI機，且還加裝強波器，強烈的電磁波極有可能影響了體內SOD的工作量。

回家後，方先生關掉其中一台WIFI機，隔陣子再回診，SOD數值明顯變好，從73.2U/mg-p拉到85.1U/mg-p。

SOD是對抗「自由基」的重要因子！

不過SOD究竟是什麼？數值低落的話會對身體有什麼影響呢？聯欣診所林美秀院長指出，這要從身體的有害因子「自由基」（free radicals）說起。

自由基一種是會竊取其他分子中的電子之不穩定分子，酗酒、抽菸等不良的生活習慣、藥物、創傷、環境汙染及毒素、紫外線與輻射線等，都會產生自由基，而自由基攻擊其他分子的過程，就稱之為「氧化壓力」。

一般狀況下，身體會透過「抗氧化物」（antioxidant）來修補氧化壓力所帶來的傷害。SOD就是其中一個因子，當自由基進入細胞時，SOD會捨身救DNA，阻擋自由基的攻擊。

但如果身體存在過多的自由基，卻沒有足夠的抗氧化物來平衡，就會造成身體細胞受損、器官功能喪失。因此，如果身體的SOD數值太低，就無法保護細胞，身體的各項衰退現象會更加劇烈。而與氧化壓力有關的疾病，如發炎、神經退化性疾病、心血管疾病、癌症、老化、關節炎、呼吸道疾病、腎臟病、痛風、糖尿病等，風險都會提升。

減少電磁波傷害，從家中環境做起

林美秀院長解釋，雖然身體SOD的合成能力本來就會隨著年齡退化，但是「電磁波」的傷害也不容小覷。進入5G時代的現代人，生活環境中充斥著各式電磁波，雖然不痛不癢，卻會悄悄影響體內細胞變化，應該儘量避開長時間的大量電磁波曝露。

「想要減少電磁波的傷害，最好從家中環境做起」，尤其睡覺時間是人體修復的重要時機，最好避免在房間內使用任何電子設備，像是手機、無線電話、筆記型電腦等等。睡覺時盡量讓手機關機、遠離床頭，將WIFI強波器關閉。

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▲睡覺時要遠離一切電子設備干擾，讓身體在睡眠時間好好修復。（圖／翻攝自Pixabay）

林美秀院長補充，除了遠離傷害，也有許多方式可以增強身體的抗自由基能力。舉例來說，三餐均衡飲食、多蔬果，蔬果中含有很豐富的抗氧化物質，亦可補充適當的抗氧化維生素來支撐身體抗氧化能力。

另外，也要避免攝取高熱量、油炸、煙燻等加工或含反式脂肪酸的食品，如油炸物（炸薯條、炸雞）、速食（泡麵、即溶杯湯）、零食（洋芋片）等，家庭炒菜建議注意油的發煙點溫度；遠離重度空氣污染的環境，規律的生活作息、適時紓壓、保持適當的運動，都是提升身體抗氧化力的好方法。

功能醫學檢查針對個人體質量身打造保健計畫

林美秀院長也指出，許多身體的傷害是經年累月形成的，當爆發出問題時，想要改善往往已經為時過晚。就像方先生正值壯年，平常根本不會覺得健康有問題，但是長久的健康隱憂其實早就在醞釀，可能在10~30年才會爆發出來。

想要保持健康，除了身體力行各項養生準則，也可以透過功能性醫學來關注身體的健康。包括氧化壓力分析、抗氧化維生素分析、營養與毒性元素分析或是細胞膜脂肪酸分析，都可以讓你更了解身體的各項數值，再依檢測結果設計一套量身訂做的改善或保健計劃。

如果想要掌握身體健康，建議可以每三到六個月定期追蹤檢查，以確保體內的營養成分能被充分的利用，提前消除可能的疾病因子，健康自然跟著來！