【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】擁有細緻無瑕的白嫩肌膚，是許多愛美女性的第一願望，但是，近來網路卻謠傳：「長時間使用手機、電腦，長期接觸藍光下，恐使肌膚變黑、變老」，讓不少上班族、低頭族相當緊張。這是真的嗎？皮膚科醫師將一一解惑，同時教導大家如何正確防曬！
手機螢幕會讓人曬黑變老，真的嗎？
手機藍光害肌膚老化？醫：紫外線長波UVA才是元兇
台北長庚醫院皮膚科楊麗珍醫師表示，手機、電腦螢幕確實會發散一定的藍光，由於發光面積不大，且主要屬於短波長的不可見光。因此，對皮膚並不會帶來如上述傳言般的傷害。事實上，導致待在室內中莫名曬黑變老真正的元兇是紫外線中穿透力強的長波UVA。
穿透力強 紫外線長波UVA更傷肌膚
為什麼紫外線長波UVA這麼可怕呢？楊麗珍醫師解釋，紫外線依據波長長短、穿透力強弱，又可簡單區分為為：UVA、UVB兩種類型。其中，UVB是導致人體曬傷、曬紅的原因之一；但是，由於其波長較短，建築物玻璃即可有效抵擋，不會進入室內，對於多數時間待在室內的上班族影響不大。
至於UVA由於波長較長，不僅能穿過雲層、玻璃，晴雨一年四季皆不削減，更能直達人體肌膚真皮層，促使自由基增生，造成慢性發炎，影響肌膚狀態，甚至出現色素沈澱、黑斑、暗沈、皺紋等「光老化」反應，對皮膚的傷害更是不容小覷。
購買防曬產品時，除了注意防護急性曬傷曬紅的SPF指數外，同時，也應留意是否有標示防範曬黑的PA（PPD）指數，以及是否能有效防禦長波UVA的干擾，對於維持皮膚健康較有保障。
防曬品挑對了嗎？抗長波UVA，看PA指數
即便在室內，防曬措施依然馬虎不得！楊麗珍醫師指出，為有效阻擋紫外線長波UVA的威脅，在防曬品的挑選上更應多費功夫。購買防曬產品時，除了注意防護急性曬傷曬紅的SPF指數外，同時，也應留意是否有標示防範曬黑的PA（PPD）指數，以及是否能有效防禦長波UVA的干擾，對於維持皮膚健康較有保障。
塗防曬乳別小氣 抵禦紫外線莫忘充分補充
除了正確挑選防曬產品外，如何正確使用防曬用品，也同樣重要！楊麗珍醫師提醒，紫外線照射，不論晴雨全年無休，建議民眾在基礎保養後，外出都應塗抹防曬產品較有保障。
防曬產品要達到較好的防護力，建議應該充分塗抹。特別是，從事郊遊、游泳、登山等戶外活動時，更應視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。
防曬產品要達到較好的防護力，建議應該充分塗抹。一般來說每平方公分，至少應使用2ml的乳液才足夠，相當於全臉需使用2粒花生米大小的劑量。且一旦流汗，或是，從事郊遊、游泳、登山等戶外活動時，更應視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。
作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2016年4月25日 下午12:32
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