close
這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！
【3步驟消小腹】
1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。
2.雙腳慢慢懸空，一隻腳彎曲支撐，另一腳伸直，腹部吸氣施力支撐。
3.雙手抓住椅子，雙腳用力平行向外伸展，收回再伸出，來回4次。
本文出自和平國際《妝女神》
華人健康網 – 2015年3月4日週三 台北標準時間下午2:20
※想要了解更多最新健身減肥資訊，請上華人健康網➤ http://top1health.com/
全站熱搜
留言列表
