文／劉子鳳 照片提供／明悅整合行銷工作室
專訪人物─陳怡蓉（不論拍戲、工作、談戀愛、出書都要100%全力以赴的偶像劇一姐，出道15年，已為父母買下了一棟舒適寬敞的大房子，並以「光陰的故事」一戲入圍過金鐘獎影后，這幾年經常往來兩岸接拍電視劇，偶像劇「愛啊哎呀，我願意」、「遇見幸福三百天」、「飛越龍門客棧」，部部表現不俗。）
1.有做什麼樣「保持青春」的保養法嗎？保養品？健康飲食？運動？維持心情？
A:不拍戲時，儘可能健康飲食，不吃宵夜，三餐吃以魚、青菜為主的均衡飲食，偶而吃點牛肉、豬腳，適時補充高蛋白、膠原蛋白。
至於運動，之前買了小摺，一有空就騎腳踏車，出門買東西也會騎，天氣太熱就游泳，我不喜歡上健身房、做瑜伽，有點無聊，因為旁邊永遠是同一個同學或「阿伯」，哈！
我覺得，保持好心情才是防止老化最好的方法，我媽把樂觀的態度遺傳給我，我比較不容易難過、不開心，比方失戀時，我只要開始難過，就會馬上轉移注意力開車到山上兜風，最近我媽迷上了流浪狗，我也一起幫忙餵食附近的流浪狗，聽說八里保育場收容了六百多隻流浪狗，卻只有八名員工，他們盡了全力照顧，總是忙到分身乏術，所以我現在一放假沒事，就會自發性去幫忙遛狗。
2.曾經在意過「老化」問題嗎？有哪些，體力？細紋？白髮？
A:當然會在意，我的體力變差了，以前拍夜戲睡到隔天就沒事，現在要睡一星期才回神，白髮也長了幾根，三年前拍「南國有佳人」最慘，前十五天就拍完了別人的戲，剩下的每一天都是我的戲，結果四個月沒休息，累到長出一撮白頭髮，我沒管它，也懶得理它，心想，反正是長在頭髮裡面，現在如果有人察覺我長了白髮，我就戲稱是「智慧毛」！
因為拍戲，動態紋也有一些，化妝一化就是一天，天氣一乾就長動態紋，唯一的改善方法就是勤保養、勤運動。
3.現在的保養品都會強調「抗氧化」的功能，在肌膚的保養上有沒有特別注意可以凍齡的步驟或功能？例如：角質代謝、保濕、防曬？
A:我不知道我的保養品有沒有「抗氧化」功能，因為我的保養品都是媽媽介紹我去做臉的美容沙龍買的，我在沙龍做臉、去角質，那兒有不同系列的產品，試過會改善就買來擦，所以仔細一想，我好像都是用「吃」來抗氧化，例如多吃豬腳攝取膠取蛋白。
不過，我很重視防曬，有一名眼科診所的醫生介紹我擦一款物理性防曬品，醫生告訴我，許多防曬品是化學性的，容易引發過敏、長粉刺，我跟著醫生擦同款的防曬品很長一段時間，現在即使沒拍戲，出門時也一定會擦防曬，俗話說：「一白遮九醜。」我都擦係數30~50的防曬品，防曬可以預防紫外線傷害、肌膚老化，還可以讓肌膚維持白皙。
4.讓肌膚可以青春不敗還有一個重要的問題在於「緊緻」的肌膚，有沒有什麼樣的保養祕技可以分享「肌膚緊緻」的方法、永遠保持巴掌小臉、無細紋的秘密。例如：邊保養邊按摩、私房保養品或按摩小物的使用、化妝技巧等
A:我都用「T字金屬按摩棒＋按摩手技」來幫助肌膚緊緻，這是化妝師教我的，我看她年紀不小，但肌膚彈潤又緊繃，問了之後才知道她都用這個方法保養，其實方法很簡單，就是趁著保養時臉上有油或乳液時，用手指關節或T字按摩棒從嘴角往上輕輕按到瞳孔下方的位置，額頭除外喔！額頭只能打圈圈，萬一額頭長了細紋，我就用瀏海遮住，不會管它。
說到肌膚緊緻，我覺得我媽媽的皮膚比我還好，我妹妹結婚，有人竊竊私語問「陳媽媽」怎麼沒來？還有人說陳爸爸身旁的女人可能是「小三」，其實客人口中的那位「小三」就是我媽媽啦~
因為我媽媽很注意保養，除了到沙龍護膚、做臉，還常去台北市一家很有名的「李思儀中醫診所」針炙臉部穴道，結果她的皮膚變得既緊緻又光亮，我看她到處都被人讚美好年輕，也忍不住去針炙了幾次。
5.除了肌膚保養外，很多人會注意健康的飲食，讓身體可以自然而然的「凍齡」，會注意飲食上的健康嗎？少油少鹽？避免菸酒？
A:少油容易、少鹽難，我自己是重口味，幸好我妹妹很注重養生，她經常提醒我要少鹽，加上我家有糖尿病史，媽媽也會嚴格控制我們對澱粉類的攝取，我想，如果要凍齡，除了健康飲食、睡前喝一小杯紅酒外，最重要的一件事就是「拒吸二手菸、三手菸」，什麼是「三手菸」？例如老菸槍常在家裡吸菸，家裡的牆壁日積月累吸收了有害物質，聽說比在他們身邊「聞」的二手菸更毒哪！
6.請問曾經有聽說過或嘗試過哪些可以讓妳逆齡的食物嗎？（抗氧化食物：番茄、花椰菜、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、藍莓、大蒜、豆漿；輔助食品：膠原蛋白、蜂王乳、維他命E）
A:以上的抗氧化食物除了「大蒜」我都是看到就吃，因為吃大蒜「不利社交」，哈！我最常買葡萄、堅果、藍莓來吃或喝，也會買膠原蛋白粉沖來喝，早上起床，我會喝「低脂牛奶＋火龍果＋芝麻粉＋膠原蛋白粉」打的汁當早餐，喝完不僅排便順利，皮膚也會變白、變細緻。
7.為了加強代謝，運動也是一個不錯的保養方式，請問平常會做一些運動嗎？做哪些類型的運動（有氧運動、跑步、瑜珈等）？
A:我平常的運動都是騎腳踏車、游泳，騎腳踏車最好，可以看風景又可以呼吸新鮮空氣。
8.個人的造型上會特別注意穿搭的技巧或髮型讓外表看起來年輕嗎？例如：避免過多的顏色、過多的飾品？或者有什麼特別喜歡的服裝剪裁？
A:不管流行什麼，我都會試試，重點就是不要穿得太花，所以我不會固定只穿T恤、牛仔褲，反而會挑各式各樣的單衣、各種顏色、長短、不同剪裁的褲子，飾品則是看衣服而搭配，愈簡單、小巧的飾品看起來愈年輕。
9.適當的休息可以加強身體自行修復的能力，在忙碌的行程裡，怎麼樣利用短暫的時間做到最充足的休息？大部分都作些什麼？補充睡眠？度假？
A:拍戲時，只要旁邊有椅子我就會倒頭大睡，沒辦法，拍戲時間太密集了，一定得抓了時間就休息，只要一有空檔，我就會安排旅行，秋天很熱，就去緯度高的日本度假，冬天很冷，就去新加坡曬太陽，我喜歡帶家人一起去旅行，有一年還帶過我爸、我媽到泰國清邁一起玩滑索呢！
10.最重要保持年輕的祕密應該是在於「愉快的心情」，平常如何調適自己的心情與釋放壓力？例如：泡湯、個人興趣（閱讀、畫畫等）
A:要調適心情、釋放壓力，除了正面思考、樂觀看待事物，我最常做的事就是看影集，特別是喜劇，這一陣子，我經常上網看美國影集「生活大爆炸」，它的內容非常爆笑，點閱率進PTS排行榜前三名，看喜劇不但可以排憂解悶，而且隨時可以上網。
另外，我還有一個釋放壓力的好方法，那就是上購物網狂買東西！別誤會哦！我一直買、一直買，都沒真的結帳，只是把自己喜歡的東西挑選出來，一件一件放進「購物車」裡，有一陣子，我拍戲壓力大，就是用這種方式發洩情緒的，只要一直不按「結帳」，購物車堆得再滿、都沒有付款問題，不但滿足了我的購物慾、也發洩了壓力。
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