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想想看，如果身體裡充滿了廢水、廢物、廢氣排不出來，會是什麼景況？首先，廢物滯留在體內，讓清氣進不來、濁氣出不去，即使吃了再多好食物，好能量也進不來，因為身體都被「髒東西」佔領了！

另外身體中「氣」的交換量不足、「氣」的運行速度緩慢，於是，推不動、排不出內臟、組織、血管裡囤積的脂肪、混濁的體液，也推不出腸道裡已成形、或未成形的宿便。

沒有食物的營養、足夠的元氣排出這些廢物毒素，它們一日一日地囤積起來，
這些髒東西…廢水、廢物、廢氣，就是讓你會肥、會腫、會生病的元兇！
所以，中醫認為，人會肥腫，最主要的原因，並不是吃得太多，
而是身體的代謝排毒能力太低了！

排毒能力如何？

排尿與排便正是基礎指標！

一個健康的人能夠充分吸收食物中的營養，將它轉化為能量，成為寶貴的精氣血，再加上適當的活動與符合自然規律的作息(如早睡早起)，讓氣血運行順暢、不淤不滯，身體能充分燃燒能量，處理廢水與廢物，快速排出體外，流汗、排尿正常，很少便秘，因此總是能活力十足、精神奕奕、渾身清爽舒暢。

這種人不必刻意減肥、節食，也不會過胖，他們能享受美食、卻不易暴食失控。想要再瘦些，只需要增加些體能鍛鍊、多些戶外活動，就能達成目標。短期的便秘問題，反應的可能是飲食不當，高纖食物不足、或是寒性食物太多、或是飲食燥熱、太上火。

如果改善了飲食，便秘卻不見好轉，排便困難成了慢性、長期的現象，那就需要全面性地檢討，體質是否出現病態性地轉變，讓排毒能力大減。因為一個長期無法順利排便的身體，絕不只是腸道的單一問題，它代表的常是體內氣血水的全面失衡。因此便秘現象，也可說是身體發出的警訊，提醒我們可能有氣虛、氣滯、寒性體質或是燥熱上火的危機。


氣，才是排便力的關鍵！
沒錯！足夠、而且運行順暢的氣，正是排出廢水、廢物、廢氣的首要關鍵。不少人因為嚴重的便秘問題而困擾，吃大量蔬果、優格，補充纖維粉、喝酵素、攝取益生菌、甚至吃瀉藥…，剛開始進行時，看得見效果，持續一陣子後，便秘依舊存在，甚至愈演愈烈。

也有人一有問題，就用浣腸刺激，長期下來，自行排便的能力愈來愈弱，不用浣腸就完全沒辦法排便。這就是因為只用治標而不治本的「瀉」法，暫時排出了廢物，但是沒有給身體好能量…元氣、代謝能力並沒有提升，身體還是會充斥、囤積著源源不斷的「髒東西」。

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