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不吸菸、無肺癌家族史，仍然有可能罹患肺癌，甚至是「多發性肺癌」。1名53歲張女士平時身體健康，無肺癌家族史、病史，也無吸菸惡習，日前來到台北慈濟醫院健康檢查，卻發現左、右肺部出現毛玻璃狀病變，前往胸腔外科門診，經過檢查診斷為左、右肺兩肺都有腫瘤，為第一期肺腺癌。

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生活中心／綜合報導

許多愛美的女性天天洗頭，就是擔心兩三天才洗一次會太油太髒，究竟頭髮要多久洗一次？皮膚科醫師蔡逸姍表示，要依照男女、活動量大小以及頭皮油乾來判斷，對於多數女性而言其實兩三天洗一次就夠了，如果本身頭皮乾燥，天天洗頭反而造成頭皮緊繃，嚴重還可能出現刺痛感，頭皮出油的「皮脂膜」其實有保護作用，不少網友直呼原來自己一直洗錯了。

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高齡孕婦比例突破三成！依照內政部人口統計資料顯示，台灣國人107年女性生育平均年齡為32.03歲、生育第1胎平均年齡為30.9歲，其中35歲以上者占30.12%。

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四種食材，煮出最抗病的蔬菜湯

植物化學成分（又名植化素，由於台灣多以此稱呼，故本書統一使用植化素）的種類繁多，這是一種植物為了保護自己，而製造出的天然機能性成分，也是「常備抗癌蔬菜湯」富含的營養素。機能性成分可補強三大營養素、五大營養素等傳統營養素中沒有的健康功效。

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最近這陣子黴漿菌和流感病毒，很多都中鏢了，這也是入冬以來最常見呼吸道感染的致病菌，通常一開始會出現咳嗽甚至肌肉痠痛，病情嚴重還會出現高燒，事實上社區型黴漿菌肺炎對紅黴素的抗藥性問題也出現了，醫界發現近半年來，「黴漿菌」對「紅黴素」的抗藥性暴衝到八成，令人擔心。

© 由 TVBS新聞網 提供 圖／TVBS

健康醫藥記者 蔣志偉：「黴漿菌和流感病毒是每一年入冬以來，最常見的呼吸道致病菌，而病情輕的話會出現肌肉痠痛，甚至是長期的咳嗽，但如果病情非常嚴重的話，會出現發高燒，很有可能會引發呼吸衰竭，危及生命。」

泡麵烹煮方便、價格又便宜，成為不少人吃飯時的選擇之一，泡麵種類也愈來愈多元化。不過毒理醫學專家招名威就提醒，雖然現今市售泡麵沒有使用防腐劑的問題，但仍要注意長期食用高油、高鹽食品，可能會升高致癌風險，對此，招名威也特別分享泡麵較健康的吃法，讓民眾享受美食之餘也能顧及健康狀況。

毒理醫學專家招名威日前在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文透露，現今市售泡麵都經加工處理，幾無再使用防腐劑，因為泡麵商將新鮮的麵條以油炸或是烘乾的方式處理，藉此把麵條中的水份去除，同時也添加了維生素E等抗氧化劑，藉由降低水含量來抑制細菌的生長並防腐，但招名威提醒，雖然少了防腐劑的危害，但泡麵仍存在過油、過鹹及營養不均等問題。

© 由 TVBS新聞網 提供 示意圖／TVBS

記者許書萓／台北報導

根據行政院環境保護署數據顯示，今(17)日北部、中部、雲嘉南、高屏空氣品質為「橘色提醒」等級，而金門地區因受中國沿海污染物影響，空氣品質亮紅燈。對此，北投健康管理醫院營養師潘富子特別傳授民眾超簡單養肺方法，從日常飲食著手，輕鬆照顧你的肺。

© 由 三立新聞網 提供

空污何時最嚴重？答案：大約在冬季！空氣污染會危害人體健康，不但提高罹患失智症和哮喘的風險，甚至可能改變心臟的結構，增加心臟衰竭的風險，甚至有罹癌可能。尤其本身有呼吸道疾病的人，在無法不呼吸的情況下，日常要對抗空污，除了霧霾來襲時減少外出、白天少開窗之外，飲食則要多攝取抗氧化力強的蔬果，營養師建議多吃十字花科蔬菜等3大類養肺蔬果，例如：花椰菜、青江菜等。

© 由 華人健康網 提供 空氣污染會危害人體健康，不但提高罹患失智症和哮喘的風險，甚至可能改變心臟的結構，增加心臟衰竭的風險，甚至有罹癌可能。

PM2.5危害大，容易釀呼吸道疾病

新頭殼newtalk

罹患感冒時，不少人都希望盡快將症狀壓下，也因此有不少偏方出現，網路上近期流傳著一則訊息，指出「感冒藥與咖啡同時服用，效果更強」，對此，食藥署表示，咖啡會與某些藥物形成交互作用，不宜與藥品同時併服，對抗感冒還是要靠自我免疫力，民眾感冒時仍應多睡眠休息，並遵循醫師指示用藥。

新頭殼newtalk

糖尿病友因須長期控制血糖，不少人因此藉由各類方法減少醣類的攝取，網路上便流傳著「不吃米飯便可降血糖」的說法，對此，國健署今（10）日表示，這種做法其實是適得其反，不僅無法控制血糖，還會增加健康風險，呼籲病友還是要以均衡飲食為基礎，輔以規律運動及嚴謹的自我監測才能有效控制血糖。

記者陳弋／台北報導

豬肉是台灣人非常喜愛的食材，可以說是各式料理的百搭款，讓人齒頰留香。上菜市場或超市買塊豬肉回家冷藏（冷凍）備用，是不少家庭主婦的例行公事。豬肉到底可以在冰箱放多久？有專家指出，正常的家庭中冷凍超過2個月的肉，都可以算作「殭屍肉」，已經失去食用的價值！臨床毒物科護理師譚敦慈提醒，肉品帶血，由蛋白質組成，宰殺過後就開始變質了，冷藏或冷凍只是在減緩腐壞的過程而已。

揉小腿肚能預防跌倒。很多人會因跌倒造成大腿骨骨折，長臥在床而惡化失智症狀。另外，骨折也會產生許多血栓。因為骨折時血管也跟著破裂，身體會製造血栓來堵住血液。如果血栓塞住心臟、腦部的血管，就會引發心肌梗塞、腦梗塞。考量到這些層面，高齡者絕對不可以跌倒。

© 由 華人健康網 提供 捏捏小腿肚好處多！可預防高齡者跌倒，還能同時解決腰痛、膝蓋痛

高齡者容易跌倒，是走路方式出現問題

久站、久坐的人小心雙腿腫脹「浮腳筋」，有的是小小的一片像蜘蛛網，嚴重則是一球球浮出的血管，甚至伴隨大小腿痠麻、刺癢又腫痛，影響日常生活與工作，恐是靜脈曲張上身。目前針對第二級浮腳筋，或第三級下肢水腫的人，需要進行手術治療，而雷射燒灼術是進步的選擇。

© 由 華人健康網 提供 郭綜合醫院心臟外科文豪醫師表示，靜脈曲張治療的主要標的是大隱靜脈。（圖片提供／郭綜合醫院）

靜脈曲張好發：女性、肥胖、抽菸、久站、久坐者

© 由 NOWnews Network Co.,Ltd 提供 ▲一名網友在 PTT 八卦版指出，日本人吃火鍋時和台灣人的一大差異，並稱「感覺比較有禮貌」，貼文立刻引發網友熱議。（圖／ NOWnews 資料照） ▲立冬後氣溫驟降，享受火鍋也得留意痛風發作，醫師強調，薏仁水可以減緩痛風症狀，卻不適用在急性發作時。（示意圖／ NOWnews 資料照） 立冬後氣溫驟降，火鍋店格外熱絡，享受美食的同時，也要注意食材的選擇，否則痛風不知不覺又「牙起來」，風澤中醫師吳多加表示，痛風是因尿酸結晶沈積在關節內，進而產生紅腫熱痛的發炎反應，最常發生的部位在足大趾、腳踝，此外，膝蓋、手腕、手肘也都可能發作。

吳多加表示，尿酸堆積的原因有三個：第一吃太好，像是海鮮、內臟、高湯等，皆為高嘌呤類食物，食用過量會導致尿酸過高。第二代謝不出去，我們的身體每天都會產身尿酸，並經由腎臟從體內排出去，當過濾功能太差時，多餘的尿酸又會回到血液中，就形成高尿酸血症，痛風就像顆不定時炸彈，隨時可能引爆。

記者李鴻典／台北報導

28歲健康男大明突然發燒了1整天，2天後頭頸部及手掌、腳掌開始出現紅疹，並伴隨有水泡產生，但身體軀幹並無明顯的皮疹，回顧他和家人的病史，發現家中的小姪子1週前才被診斷有腸病毒。大明疑惑道：「腸病毒，不是小朋友才會得的疾病嗎？」但進一步化驗其水泡液成分，確認為腸病毒感染所致。

記者李鴻典／台北報導

含糖飲料非常盛行，家長不注意或是沒有危機意識，就很容易讓兒童喝到許多含糖飲料！到底小孩子面臨的含糖飲料問題有多嚴重？

生活中心／綜合報導

有些人喜歡在洗手乳或洗碗精裡加水，覺得稀釋後比較好用，「1瓶變2瓶」感覺也比較省錢，但皮膚科醫師蔡逸姍卻表示，這個行為可能會增加細菌或微生物滋生，而且產品裡頭的防腐劑被稀釋後效果大打折扣，長時間下來，產品會變得容易腐敗變質。

記者楊晴雯／台北報導

冬季是流感病毒猖狂肆虐的季節，一旦感染流感，若不幸引發併發症如肺炎、腦炎、心肌炎等，恐有致死危機，對此，醫師表示，接種流感疫苗只有約5成的保護力，很多民眾以為戴了口罩後就能夠防範流感，其實常常用肥皂洗手更為重要。

記者李鴻典／台北報導

季節轉換之際、或是早晚溫度變化較大時，你也會動不動就打噴嚏嗎？可能要留意是不是過敏性鼻炎，而造成過敏性鼻炎的原因可能是受過敏原誘發，時常會讓人「一把鼻涕一把眼淚」。

▲動不動就打噴嚏嗎？可能要留意是不是過敏性鼻炎（圖／資料照）

「吸引你所想要的，反思你所冀望的，成為你所尊重的，仿效你所欽佩的。」—出處不詳

在你的人生中，是否經歷過那種所有事情都很棒的日子：例如在鬧鐘吵醒你以前就醒來，意外有了多的時間可以悠閒享用早餐，感覺非常輕鬆；或是用划算的價錢買到你多年來朝思暮想的東西；還是有人提供你一個很棒的工作機會？