核心提示：「用淘米水洗臉」？「轉呼啦圈瘦腰」？「用梳子敲打頭皮」？對於五花八門的美容方法，哪些真實有效，哪些又只是無稽之談呢？錯誤的保養方法只會讓你離完美肌膚的距離越來越遠。
01「經常使用清潔鼻貼只會導致毛孔更粗大。」
FALSE。毛孔中如果長期存在未得到及時清除的角質和皮脂，就容易形成黑頭，並導致毛孔粗大。對於黑頭與毛孔中的污垢，具有深層清潔功效的鼻貼的確能助一臂之力，深層潔膚和並吸附毛孔中的多餘油脂。但是如果長時間置粗大毛孔於不顧，由於受到重力和紫外線的雙重作用，毛孔極易擴張，最終無法恢復到原來的緊致狀態。此外，經常用鼻貼處理毛孔中分泌出的皮脂的話，也可以起到防止毛孔變粗大的效果。但是，值得提醒的是，如果生來毛孔就比較粗大，那麼任何努力都是徒勞的，不論是用毛孔精華液還是其他產品都無法使毛孔顯著縮小。雖然無法將與生俱來的粗大毛孔變得細小，但對於後天形成的粗大毛孔，一週1-2次的定期毛孔深層清潔和鼻貼護理，還是能夠起到改善與預防黑頭的效果的。
核心提示：跑步是大多數人都會選擇的手段，也許你不知道跑步也要配合一定的飲食才會效果更佳，其中有六個要注意的地方，常吃一下六種食品對身體很有好處。
一、多吃穀類、豆類、核仁等植物種子或由其製成的食品
為什麼是植物種子？因為種子（包括穀物、豆類，樹的果實等）中包含了長大成植物的基本營養物質，比如蛋白質、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物（如酚類化合物、阿魏酸等，都是抗氧化劑）。
實驗證明每天食用足量的穀類、豆類等植物種子食品，能有效地促進身體健康，維持一個健康的體重。多吃穀類、豆類的人還能有效預防糖尿病和一部分癌症的產生。
核心提示：喝茶能減肥，但是不是所有茶都有減肥效果哦。春天馬上就到了，快讓這些茶葉幫我們減掉肚子上的脂肪吧。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1、黑茶：
核心提示：天氣一天比一天更熱，眼看夏天即將到來，可是身上的肥肉還是纏著你不放，那該怎麼辦呢？為了背心短裙，現在到了豁出去的時刻！
TVBS新聞
冬天到，但天氣卻忽冷忽熱，該吃什麼進補身體呢？臺北市商業處舉辦「漢方養生節」，師傅依照24節氣，熬煮出養生藥膳料理，其中「十全大補湯」，雞肉搭配10種中藥材，得熬煮至少1小時，能補氣血，更是乾隆皇帝欽點的宮廷養生料理。
作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年11月29日 下午11:59
吃辣抗寒？台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，基本上辣過頭總是會燥熱上身，一般健康大眾在吃辣禦寒時，一定要另外搭配蔬菜與水分較多的水果，避免上火。
營養師賴怡君表示，吃辣雖增進血液循環可禦寒，但太辣、太油、太鹹的食物容易使痔瘡發作，有些胃腸不好的人也需注意。如高血壓、有心臟病史的人或是有甲狀線亢進、心律不整的人不適合吃，因為辣的刺激讓循環加快、心跳加快，即便沒有立即的危險，對於這些敏感族群來說也是不利心臟保養的。
胃潰瘍、食道腫瘤或因化放療使消化道受傷的病友，不宜過於刺激調味，亦使黏膜充血，不利復原。有腹瀉情形者也不宜刺激。賴怡君營養師表示，辣椒會使腸蠕動加快，加重腹瀉的症狀。另，有皮疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎情形者，也不宜吃辣。
