核心提示：天氣一天比一天更熱，眼看夏天即將到來，可是身上的肥肉還是纏著你不放，那該怎麼辦呢？為了背心短裙，現在到了豁出去的時刻！小編為你緊急迎夏索羅了最快速有效的減肥方法，讓你在短短的幾個星期之間快速瘦下來，決不能讓準備已久的短裙背心們失望！
運動要加強
平時只做３０分鐘的有氧運動就算完成減肥任務了，但現在，面對緊急的夏季減肥任務，一定要有所加強。在運動半個小時後，再花１０分鐘，保證讓體內的糖原消耗到最低水平後，繼續在燃燒脂肪，讓你的減脂效果更明顯。
減肥餐要加強
已經吃很少了，還能再怎麼樣從飲食中減掉更多的脂肪？答案就是喝咖啡！據研究，喝完咖啡３０分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會大大得提高，這時候如果能夠做運動，就可以讓脂肪的燃燒功率更加大，將脂肪酸快速大量地釋放出來。
連續一星期的減肥粥
減肥粥熱量少但是飽腹感很充足，又可以讓你在急速減肥的時候儘可能地補充身體的營養。減肥粥的做法很簡單，就是在粳米粥中加入不同的減肥食材，小編推薦的五天減肥粥的食材分別是：星期一—赤小豆粥 星期二——冬瓜粥 星期三——白茯苓粥（白茯苓要先磨成細粉末）星期四——芡實粥 星期五——玉米粉粥
（責任編輯：李一千）
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