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「吸引你所想要的，反思你所冀望的，成為你所尊重的，仿效你所欽佩的。」—出處不詳

在你的人生中，是否經歷過那種所有事情都很棒的日子：例如在鬧鐘吵醒你以前就醒來，意外有了多的時間可以悠閒享用早餐，感覺非常輕鬆；或是用划算的價錢買到你多年來朝思暮想的東西；還是有人提供你一個很棒的工作機會？

© 由 華人健康網 提供 吸引力法則是真的？科學證實只要改變思考模式就可以「心想事成」

當這種情況發生時，我們可能會想「我出運了」，或者認為自己最近運勢很好，正處於「連勝」狀態。這些機會的來臨似乎非常隨機，不受我們的控制。也許你認識一些總是非常「幸運」的人：他們總是有朋友能在演唱會門票賣完後變出一張多出來的票；他們總是可以得到飛機艙等升級的機會；他們的伴侶與他們十分匹配，親密關係也總是非常愉快。

然而，所有這些「幸運」絕非完全偶然—它們只是「吸引力法則」發揮了效果而已。想想最近發生在你身上的好事或特別「幸運」的事情。得到一個工作機會看似是好運，但為什麼不把它視為你表現成功的反饋呢？對很多人來說，在路上偶然遇到新對象的機會可能更像是中獎，而不像是自己為了能在對的時間、對的地點遇到對的人而做的努力。生活中的事情並不只是單向、被動地「發生」在我們身上，而是我們用自己所做的一切創造出來的。

吸引力法則是「潛能之源」的核心。簡而言之，本書描述了我們如何藉由思考方式的改變，來塑造生活中的人際關係、物質生活與各種事件。藉由關注這些人事物，觀想它們，再採取行動引導我們的能量向前，讓這些人事物順應我們的心意，達到心想事成的結果。意思就是選擇將你的精力和注意力集中在某個事物上，成果就能在你的生活中體現出來。

這種「心想事成」的觀點至今仍被認為有爭議，因為人們只會以結果論來看待吸引力法則，「心想事成」的真正理念也就輕易地被完全忽略了，但我認為這種情況有一部分是語義理解不同造成的。因為像《秘密》和《萬能金鑰》這樣的書籍，是以「思想感應」和「超越力量」為基礎取得成功，所以「心想事成」這個詞就很容易讓人聯想到宗教力量或盲目信仰；但它只不過是「讓事情發生」的另一種表達方式罷了。

「心想事成」這個概念和行動有很大的關聯，它不僅是提出願望而已。我們應該將它視為界於願望與行動之間、具有針對性和目的性的連結，而不是將這個詞跟「不可思議」、「自動發生」這些說法綁在一起，對它投以巨大的期待。許多鼓舞人心的書籍的中心思想都有吸引力法則的影子，而吸引力法則確實是有現代科學佐證的。

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我會以科學根據為基礎，在本章中逐一概述支持吸引力法則的六個原則。我會探索支持這些原則的大腦運作過程以及實際作為，以便讓你將這些原則吸收、轉化為自己的優勢，幫助你加速設定理想的人生。

在時下流行的有關吸引力法則的書冊中，你都可以讀到這六個原則的各種組合；你可能會很驚訝，我們竟然可以在其中發現那麼多科學真理。

設定你的意願

在開始介紹這六個原則之前，我想先探討一下吸引力法則的支持者所說的「意願點」（intention point）—他們給「意願點」下的定義，是指「心緒」（heart）和「思維」（head）互相交匯的那一點。科學告訴我們，這個概念不僅是盲目的信仰而已。從科學角度來看，如果我們的目標是從「意願點」上去設定的，那麼我們的直覺、最深刻的情感和理性思維就會和諧運作，而不是互相衝突，進而讓目標更容易達成。一旦這三個方面亂了套，我們就幾乎不可能實現自己的目標了。

有趣的是，在面臨人生抉擇時，我們卻傾向於將思維、心緒和直覺區分開來，於是這三個東西經常將我們拉往不同的方向。在做選擇的時候，我們總是以為大腦的邏輯程序、身體的本能反應以及情緒的牽引這三樣東西是互相排斥的（不管是重大抉擇或微小的日常選擇，例如選擇我們想要的工作，或決定是否在特價時購買新的昂貴夾克）。

越來越多的新興科學揭露了身心關係的更多關聯性，也教導我們更多關於頭腦與身體連結的知識。由於神經和激素的雙向互動，我們其實很清楚某些因果關係；例如，如果我們感到飢餓或疲倦，會影響我們的情緒和決定；如果我們感到憂鬱或壓力，也會感受到睡眠、食慾、體重和一大堆生理狀態的變化。了解這一點，並尋找讓全腦和全身兩方面都感覺良好的意願，這才是科學教我們的平衡之道。

個案分享

碧柏：使用行動板做出正確的選擇

當我開始輔導碧柏時，她的婚姻已經破裂了。她嫁給一個律師，但她的先生一週當中有好幾個晚上都睡在辦公室，而且在十年的婚姻中，他大部分時間都是工作狂，這讓她非常不快樂。

這對夫妻有兩個年幼的子女，碧柏在大多數週末都和兩個孩子獨守空房，因為她的丈夫如果不是還在辦公室，就是在出差。她多次想過離開他，並告訴我這場婚姻感覺就像是「假結婚」，而且她非常孤獨。碧柏的家人和婆家的親戚都勸她堅持下去，並告訴她，當她的丈夫下一次升遷、孩子們長大時，情況會好轉的。在現實層面上，碧柏也知道，如果他們分手，她負擔不起獨自養家的費用，也擔心會給她和孩子們帶來巨大的生活變化。

我鼓勵碧柏使用各種圖片來設計一個「行動板」，以幫助她按照自己的意願想像未來的生活。後來，這塊行動板成為碧柏的轉捩點。當她下一週回來找我時，她做了一塊強硬而充滿力量的板子。在板子的中心是一個女人的形影，她背對著鏡頭，站在山腳下，獨自一人。她的雙手放在臀部，看起來準備要往上爬了。她知道在她前面有一段艱苦的旅程，但她相信自己做得到。板子上還有她孩子的照片、她想去的地方的照片，以及她想要的家庭冒險。

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這塊板子幫助碧柏瞭解她內心和直覺真正想要的，幫助她辨識出那些讓她看不清未來的各種邏輯問題。他們的情況不但在短期內有所改變，她還感覺自己有力量做出對所有人更好的選擇。之前她一直讓恐懼主宰她的決定，設想最糟糕的情景和災難—她的邏輯大腦因為焦慮和恐懼而產生各種問題和局限，淹沒了她的情感大腦。所幸，藉由行動板和我們兩人的共同努力，她終於能夠調整自己的思維和心緒，找到了她對未來的真正期許和意願。

那天晚上她告訴她的丈夫，她想分開。在最初的震驚過後，她的丈夫同意了。四年過去了，她高興地離了婚，並與前夫保持著良好的關係。她毫不懷疑自己做了正確的決定。

吸引你真正想要的東西

要設定你的意願，並沒有什麼神秘或神奇的訣竅。你只需要捫心自問：「我的人生有按照我想要的方式前進嗎？」如果答案是否定的，那就設定你想要的方式並採取行動。藉由釋放大腦—也就是「潛能之源」—的全部力量， 我們的思考和行動就能幫助我們實現這個意願。

必須切記的是：我們的目標必須和我們的價值觀與最深層的人生抉擇一致，這樣我們設定的意願才能發揮最強大的力量。例如，如果你強迫自己為了錢而做出某個職涯選擇，卻犧牲了自己真心希望透過工作幫助他人的使命感，那麼有些負面症狀就會襲來，例如壓力和焦慮。當你的生活與真實自我不同步時，你的生理、情感與精神生活都會走樣。或者，如果你因為生理上的需求而急著尋找配偶，做出各種讓步和妥協，最終你可能會發現，就算你的人生待辦事項全部打了勾勾，最深層的需求卻仍未滿足。

以上這些都代表了內在的吶喊：「這不是我要的！」這些內在衝突破壞了我們的免疫力，影響我們的韌性。例如，當你處於持續的壓力之下，你的大腦和身體會充滿壓力荷爾蒙「皮質醇」（cortisol，又譯可體松），它會對白血球細胞產生連鎖反應，而白血球細胞是免疫系統的第一道防線。

相反地，當我們的身心狀態更平衡，我們的目標、行為與深層自我也全部一致時，就可以為即將到來的成功做準備了。我們也能藉此降低因焦慮或消極情緒而陷入困境的可能；壓力荷爾蒙會降低，因此我們會更健康、更有免疫力，直到健康狀況出現重大危機以前，都能避免各種小病。情緒調節激素和感覺良好的內啡肽（endorphins）會使潛能之源更自由地流動。

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我每天都會在我輔導的人身上看到這樣的例子，多不勝數：許多成功的人認為自己是在壓力下茁壯成長的，所以他們相信如果想把人生中的大小事情通通做對，腎上腺素和皮質醇的狀態必須持續增強。但他們很可能忽略了自己身體所釋出的信號—無論他們是否正在經歷心悸、壓迫感、消化障礙或情緒低落，他們的身體都已經難以應付這些症狀了。

這種狀況可能已經持續多年。我的首要任務是告訴他們，不能忽視這些症狀，必須找出根本原因。無視身體和情感，不斷推動自己前進，這種僵硬想法會讓他們付出慘痛代價。他們的內心和直覺之間的斷裂正不斷呼求。我的任務就是讓他們相信，他們得停下來，聆聽身心的聲音，並重新接觸他們真正想從生活中獲得的東西。

對我來說，「意願點」是描述大腦和身體之間融合的隱喻，是潛能之源全力運作的標誌，這是我們都應該努力追求的。一旦我們能夠更充分地整合身心（我們將在第三部中更詳細地探討這一點），我們的動力和精力將以強有力的方式合而為一。

現在就設定意願

我希望你現在就設定你的意願—你的首要目標，它會支持你獲得你未來想要實現的一切。這個目標應該要有點大膽，應該要是一個很大的願望，能確實反映你想要改變的人生層面。在日記的第一頁把這個目標寫下來。

讓改變成真的想法會令你感到興奮和激動。當你閉上眼睛，想像這個意願變成真實，你會看到腦海中浮現畫面，你可以用直覺感受到它；它會讓你的心充滿渴望。這個意願可以是以下幾點：

• 建立信心，相信自己可以建立豐盛的職涯，並找到很棒的人生伴侶。

• 從現在開始，讓勇氣和遠見主導我的決定，拋開恐懼。

• 扭轉一段困難的情感關係／家庭狀況，掌握情緒調節。

• 以更好的健康和目標來尋找人生中的快樂。

• 對自己付出同理心，調整內心自我批判的聲音，來創造夢寐以求的人生和你應得的生活。

不要被一個目標所束縛，要把眼光放遠。在本書的學習過程中，你將學會如何利用潛能之源來幫助你實現想要的任何目標。我們將在下一章中探討如何設定你內心最深處的願望。如果你看完本書，覺得你需要調整或釐清你的意願，並設計一個行動板，那也是很好的。你甚至可以一邊看這本書，一邊開始為行動板收集圖像，也為你的理想生活樣貌收集點子。

本文摘自啟示出版《潛能之源：用大腦的力量過你想要的生活》一書