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減肥不僅僅是為了最求美麗的一種行動，也是保護健康的不要之舉。多吃解油膩食物，可以消解食物中攝入的脂肪量，從而保護心血管、預防患上高血壓、高膽固醇、肥胖等疾病。那吃什麼解油膩呢？一起看看什麼東西解油膩，消脂又有益健康的吧！

吃什麼解油膩 什麼東西解油膩

　　燕麥

　　含其它食物中不具有的豐富可溶性纖維素，有效吸附胃腸道脂肪，減低血脂含量以及身體膽固醇含量。玉米

　　含有豐富礦物質元素、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養素。不但大量滿足人體每日所需營養，而且又可促進排毒和預防身體水腫。常吃玉米，可有效瘦小半身以及預防血管硬化。海藻

　　海藻是一種低熱量、低脂肪的食物。內含豐富鐵質、銅質、鈣質、鎂質等礦物質元素以及多種氨基酸和維生素，是健康保健的好幫手。常吃海藻，能夠減少腸道對脂肪的吸收量。洋蔥

　　洋蔥在國外特別受歡迎。環蒜氨酸和硫氨酸等化合物對於血栓溶解具有重要意義。而這些化合物都能從洋蔥中獲取。山藥

　　被譽為「神仙之食」。內含粘液蛋白，對於預防脂肪在心血管堆積具有明顯作用。長期食用山藥，可以有效減少皮下脂肪、保持血管彈性、養胃補腎。山楂

　　山楂中含有能夠降低膽固醇含量的可溶性膳食纖維，可有效預防血管硬化以及降低身體膽固醇。另外，山楂中的解脂酶可以較快身體對食物中脂肪的消化和分解，預防脂肪堆積。