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記者郭奕均／台北報導

這幾天寒流來襲，出門都明顯感覺冷颼颼！但溫度掉得如此快，有些群族真的也要特別注意身體狀況，World Gym Blog就提醒有4大族群，低溫來襲時千萬要做好保暖，否則嚴重的話恐造成猝死意外。

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▲這幾天寒流來襲，要當心低溫造成的猝死意外，尤其有4大族群一定要小心。（圖／翻攝自pixabay）

World Gym Blog提醒大家，如果沒做好保暖工作，除了容易感冒之外，冬天更是心血管疾病的好發季節，不時就會有因天氣太冷而猝死、心肌梗塞的例子，因此有4大高危險族群，一定更要注意禦寒保暖。

1、心血管疾病患者

冬天是心血管疾病、腦中風發病的高峰期，因為氣溫低會讓全身血管收縮，如果家裡不夠溫暖，或是外出時衣服穿太少，就容易發生心肌梗塞，或是腦中風。

2、呼吸道疾病者

氣溫變化或是濕冷天氣，更容易引起呼吸道過敏，除了看醫生吃藥之外，天氣太冷也會影響，做好保暖可以減少呼吸道疾病症狀，降低感冒風險。

3、年長者與小孩

年長者的皮下脂肪較薄，因此體溫調節緩慢，容易失溫；而小孩免疫力較低，體溫調節功能還沒發展完全，容易受到病毒威脅，冬天若沒有好好保暖，非常容易生病。

4、三高病患

溫度驟降時，會讓血管內的平滑肌跟著收縮，血壓突然升高，則可能會增加三高患者心臟病、中風的機率。如果突然有胸悶、心悸、頭暈…等症狀，請盡速就醫，避免錯失黃金治療期。

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▲低溫來襲，4大高危險族群一定要注意保暖。（圖／翻攝自pixabay）

國健署禦寒保健要點：注意保暖、避免泡湯、勿大吃大喝

國民健康署提醒，天冷低溫，不只有長輩及三高…等慢性病患者需要注意，其他像是缺乏運動、肥胖、抽菸，或曾有心臟病、中風，都應做好保暖措施，減少猝死發生機率；尤其外出時要做好全身保暖，並且要特別著重：頭部、脖子、四肢末端，保暖保命。而天冷泡湯雖然可以溫暖身體，但如果是有心血管疾病、三高，則不建議單獨泡湯，泡湯溫度也不要超過40度。

冬天容易讓人想大吃大喝，但血液太濃稠，也會容易引起心肌梗塞，因此要補充足夠的水分，來維持血液的正常濃度。天氣冷，也盡量避免早晚氣溫最低時外出運動，可以選擇到健身房或是室內運動場館，適當運動更能促進血液循環，讓身體更溫暖。

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