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【早安健康編輯部】綜藝祖師爺豬哥亮2014年被診斷出腸癌，2017年因大腸癌末期住院，中間雖一度表示病情穩定，但仍病逝。除了豬哥亮，還有資深藝人賀一航、Makiyo媽媽、劇場大師李國修、《心海羅盤》主持人「葉教授」等知名人士，也都因為不敵大腸癌與世長辭。台灣的大腸癌發生率是全球最高，因此更需要從平時就注意腸道健康、預防便祕等問題，才能預防腸癌上身。

癌症已連續數十年蟬聯國人十大死因之首，而在各式癌症中，罹患人數最多的就是腸癌。

雖然腸癌容易發生於40歲以上的中高齡者，但是不要以為年輕就不會得到，近年來年輕人罹患腸癌的病例有逐漸增加的趨勢。日前知名藝人余天31歲的女兒余苑綺就被檢查出罹患直腸癌。

由和信治癌中心醫院．大腸直腸癌治療團隊合著的《圖解大腸直腸癌診治照護全書》指出，大腸直腸癌發生的因到目前為止仍不十分明瞭，多數認為可能與食物或遺傳有關。尤其，台灣幾十年來經濟起飛生活水平提高，肉類、蛋白質、脂肪的攝取量變多，大腸直腸癌有明顯增加的趨勢。

台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠接受媒體採訪時也表示，不少大腸癌患者都疑惑，自己生活規律正常卻罹癌，這與基因、體質有關。糠榮誠說，癌症病灶出現，多是基因突變時，受到外界環境汙染、不良飲食習慣等刺激，促使癌細胞生長。

如果發現自己糞便出血、排便習慣改變（包括腹瀉、便秘或不規則排便）、腹痛、不明原因消瘦、肛門出血或是貧血，建議就醫尋找專業醫生諮詢，身體是否有任何問題。《圖解大腸直腸癌診治照護全書》一書特別強調，絕大多數早期的大腸直腸癌，是沒有任何身體不適的症狀，因此建議大家應定期檢查，並從生活習慣著手預防腸癌的發生。

根據統計，台灣大腸直腸癌的患者中，大約有1／4至1／5的病人是到了第四期才被發現，《圖解大腸直腸癌診治照護全書》一書建議，有腸癌家族史的人可積極採取「大腸鏡檢查」，一般民眾也應定期接受「糞便潛血反應」的篩檢，目前國健局有提供50至69歲的民眾每兩年一次的「糞便潛血篩檢」。早期發現並接受正確治療後，腸癌的治癒率和五年存活率都超過8成。

此外，預防大腸癌，最好的方法就是從飲食著手，《醫生，我這樣正常嗎？》作者約翰‧懷特就在著作中介紹了

五招預防大腸癌的方法：

1. 少肉、多纖維：每周最多吃2～3次紅肉，多吃蔬菜、水果和全穀類食物，每日最好盡量從各類食物中攝取20～35克的纖維，假如覺得外食不方便的話，也可以考慮食用相關的膳食纖維營養品。
2. 多喝水：盡量一天喝8杯水，就算喝不到這樣的量，一天也至少要喝4杯水。
3. 禁菸、少酒：不抽菸，喝酒則最好一天不超過兩杯酒。
4. 多動：每周運動3～4天，每次運動30分鐘以上。
5. 直腸癌篩檢：早期發現並接受正確治療後，腸癌的治癒率和五年存活率都超過8成。

*美國癌症協會建議大腸直腸癌篩檢*

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資料來源：《醫生，我這樣正常嗎？》／作者：約翰‧懷特（John Whyte）／大是文化、《圖解大腸直腸癌診治照護全書》／信治癌中心醫院．大腸直腸癌治療團隊／原水文化