2015年9月1日週二 台北標準時間 22:00
專訪人物─何嘉文（全方位的藝人，早年從TVBS「超級新人王」出道後，唱片、戲劇、主持樣樣來，還創立內衣自有品牌、鑽研時尚穿搭，出版多本美妝、造型書，可惜多年前減肥不當、罹患了嚴重的腎盂炎，演藝事業被迫中斷，幸好最近幾年復出上談話性節目，恢復了往日的丰采，嫁作人妻的她，婚姻甜蜜又幸福，保養一切從簡。）
文／劉子鳳 照片提供／何嘉文、經紀人阿樂
1.很多皮膚科醫生都說生活作息會影響皮膚狀態，請聊一下目前每天的生活作息？！以及日夜保養流程。
A:我生病後非得調整作息不可，以前熬夜想吃就吃、不睡就不睡，一切看心情，醫生規定我一天只睡7小時，早上10點前吃完早餐，至少9點起床，我的老公是上班族，我就跟著他7點半起來，工作晚點睡，最晚8、9點就會起床，睡飽了不需要擦很多保養品！
以前，皮膚不好，就拚命擦保養品，現在我早上只擦all in one的精華液、乳液及眼霜，晚上只敷面膜、眼霜，再加一道晚凍膜，一切從簡。
2.台灣天氣溼熱且不太穩定，尤其九月是入秋換季的時節目，肌膚也跟著不穩定，有什麼保養產品or保養技巧會是您用來對付肌膚問題的重要步驟。
A:換季時，我有兩個方法，一，眼前用的保養品如果過敏馬上停掉，第二，改用精油，而且是分子小、天然成分的臉部專用精油，當唯一的保養程序。提醒大家，純天然精油容易變質，一定要仔細看標示，小心保存期限。
3.對你來說最重要的好肌膚境界是什麼？（美白無斑、緊緻有彈性、無毛孔、透亮感、健康膚色....等），如何維持？
A:我覺得最重要的好肌膚境界是不過敏，膚色、長班都跟遺傳有關，有些人天生黑，怎麼美白都黑，頂多白一點，有些人天生會長痘，把皮膚照顧到健康、不過敏就好，如何維持好膚質，也要看個人狀態。
4.請問哪三種保養品，是您絕不可缺少的？即使去無人島也想帶去！！
A:面膜、all in one的精華液或乳液是我最不可或缺的，我用的面膜是日本開架式的熱銷品，40片380元。
5.針對皮膚保養的問題，除了擦保養品外，在飲食上有做什麼改變？
A:生病前，三餐加宵夜想吃什麼、就吃什麼，常吃速食漢堡、麻辣鍋、鹽酥雞等垃圾、重鹹食物，還常兩餐不吃、第三餐大吃大喝，現在的我，三餐定時定量，大約只吃七、八分飽，以前完全不喝水，現在只喝水、茶，絕對不碰含糖飲料，實在嘴饞，就喝不加糖的茶加珍珠。另外，醬料也要注意，我在家自己調醋、蒜頭、少許醬油當沾醬，而且挑好的品牌。
6.除了飲食上的保養，這幾年來很多人都會吃一些美肌補充品，有吃美肌補充品的習慣嗎？推薦哪些成分或者品牌呢？
A:我試了很多不同的牌子的健康食品、美肌補充品，例如：魚油、Q10、膠原蛋白、四物飲....，有粉、有錠，吃之前，都會請教腎臟科醫生再吃，我想，或多或少對皮膚有點幫助，但，吃補充品不是改善肌膚的”根本”，而且要小心，再好的補充品碰上不同的慢性疾病，有的反而對身體有害，建議大家吃之前給醫生看一下，吃完還要觀察反應！
7.平時有運動習慣嗎？覺得運動對身體狀態與肌膚是否有幫助，都做什麼運動、頻率？
A:以前完全不運動，病癒休養時才開始進健身房鍛鍊肌肉，大家流行什麼、我就做什麼，跑步、騎腳踏車、TRX....都做，現在一周還還跳三、四次芭蕾舞、民族舞，每次1小時。
8.在忙碌的日子裡，有時候肌膚容易會有緊急狀況（紅癢、爆痘、脫皮），有什麼速效急救保養的撇步？
A:如果肌膚有狀況，第一個動作就是什麼都不擦，觀察兩三天，慢慢好了，就上薄薄的精油，用溫毛巾敷一下，如果還有狀況就看醫生。一般來說，身體有狀況、壓力症候群、水土不服、懷孕、疾病才會有肌膚狀況。
9.除了一般的保養手法外，有特殊保養的方法、地方可以分享嗎？
A:我最喜歡筋絡按摩，一季一次，去一般按摩館就好，針對筋骨、淋巴做疏通，做完會覺得精神很好、皮膚變亮，新陳代謝變得更好。
10.最近有沒有聽過在國外非常紅的保養美妝品或者美妝3c小物，有請國外朋友幫助代購的？
A:有，日本資生堂出了一款非常好卸的防曬隔離乳，台灣沒賣，我就是請朋友代購的。
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