【台灣新生報／記者李叔霖 ／台北報導】
現在台灣天氣有逐漸變冷的情形，相當適合在家泡個熱水澡，或是到戶外去泡溫泉，然而，民眾可能不知道，泡澡除了可以讓身體從裡到外都放輕鬆之外，還可以通體舒暢、促進人體氣血循環，甚至於還有一點減重的好處。此外，單純的泡熱水澡對民眾來說比較沒有吸引力，所以民眾不妨試試其他泡澡的方式。
專家看法
新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示，民眾可以採取粗鹽澡、精油浴、綠茶澡、水果醋浴、中藥泡澡等五種泡澡法，可以提高泡澡的樂趣，同時還可以起到改善人體機能、控制體重的好處，尤其是中藥泡澡法，相當適合用來當作減重輔助法。
五種輕鬆泡澡法說明
1.粗鹽澡：可以使用未經過人工改造的天然粗鹽來泡澡，也可以使用沐浴鹽代替粗鹽巴，但不要用食用鹽。粗鹽浴可促使人體內的廢物排出體外，同時泡澡時會使身體暖和起來，有助於增加新陳代謝、血液循環、控制體重。
2.精油浴：精油浴具有減肥養顏美體、控制體重的好處，而且種類相當多，包括檸檬、橘子、迷迭香、薰衣草、玫瑰等皆是，其中，值得一提的是，薰衣草可安撫心情、幫助睡眠。
3.綠茶澡：泡茶澡只能用綠茶來泡澡，不可用其他的茶葉。泡澡時一邊泡綠茶澡，還可以一邊喝綠茶，對控制體重有幫助，但必須注意的是，不可用隔夜茶來泡澡。
4.水果醋浴：水果醋可以幫助人體消除橘皮組織，但不建議使用白醋，因為白醋的效果較不好。此外，米酒可促進血液循環、幫助身體排汗，也可以用水果醋做局部按摩。
5.中藥泡澡：需準備麻黃十五克、荷葉九克、海藻九克、車前草十五克、山楂九克、藿香九克、荊芥十五克、薄荷九克、冬瓜皮十五克、白芷九克，使用這些中藥材泡澡，具有潤滑皮膚、去除油脂等好處。
五種輕鬆泡澡法相關步驟
1.粗鹽澡：首先將兩匙左右的粗鹽加入約攝氏四十度左右的溫水中拌勻，然後在浴缸中約泡五分鐘，五分鐘之後起身離開浴缸約三十秒，如此反覆二、三次。
2.精油浴：首先將浴缸放入溫水，然後讓身體進入浴缸後滴入八至十滴的精油即可輕鬆泡澡。
3.綠茶澡：準備喝過的綠茶渣或喝過的三到五包茶包，然後放入絲襪或棉布袋中，接著在浴缸放入溫水，把袋子放入溫水裡面即可，一次可約泡約十至二十分鐘，中間若覺太熱可起身離開浴缸，等休息片刻後再回到浴缸泡澡。
4.水果醋浴：需準備水果醋五十毫升、米酒二十五毫升，先在浴缸放入溫水，然後把水果醋、米酒倒入溫水中，泡澡方式跟前述相同。
5.中藥泡澡：把麻黃、荷葉、海藻、車前草、山楂、藿香、荊芥、薄荷、冬瓜皮、白芷等中藥材一起水煎成藥汁後，接著在浴缸放入溫水，再把藥汁放入溫水中即可，泡澡方式跟前述相同。
留言列表
