2012/08/03 08:00 by 鈴木 絢子 |
持續高溫的每天,忍不住大喝冷飲,關在冷氣房裡……。妳是不是正過著這樣的生活呢?
女生的身體容易變冷,血液循環變差。而血液循環不佳的部分就會變成惱人的橘皮組織。
因為熱,就狂吃讓身體變冷的東西,是讓身體循環變糟糕,導致身材曲線崩壞,水腫、便秘,甚至全身橘皮組織等各種不良影響的主要原因!
所以這次要告訴大家,如何去除炎熱時期容易囤積老廢物質的方法。就是……撫摸那裡!
這個"那裡"有令人感到害羞的部分,所以不要在眾人面前做,請到更衣室或化妝室等隱密的空間去進行吧。
■“那裡”就是指,關節或四肢各部位的根部!
淋巴容易囤積的部分,一般來說就是關節,或各部位的根部。
因為全身的按摩自己做很不容易,所以推薦大家只要一些休息時間就可以做的"撫摸那裡的一分鐘按摩"。
重點是"撫摸"。不要太過用力,用手溫柔撫摸按摩吧。
為了潤滑作用,使用精油或乳霜,乳液等,還同時有保濕肌膚的作用,可說是一石二鳥!接下來就來介紹依照煩惱類型所區分的五種按摩方法。
■依據煩惱類型區分的五種按摩方法
(1)感到肩頸痠痛的人……
沿著耳下開始到肩膀的線條,從上往下的按摩。以撫摸頸部,胸前的感覺去進行。
(2)蝴蝶袖的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ,感到冰冷的人……
「從腋下開始到手肘的線條ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ!」感到如此的人,可能就是手臂的橘皮組織囤積的徵兆。
摸摸看如果是冰冷的話就要注意了。按摩手臂之前,先撫摸腋下1分鐘,促進淋巴的流動。
(3)腳的水腫,感到冰冷的人……
大腿ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ,水腫。然後摸摸看,感覺是冰冷的話就要注意了。
撫摸鼠蹊部(兩腿的根部),促進淋巴流動吧。
(4)腓腸肌腫脹,腳很沉重的人……
「因為水腫,腓腸肌感覺腫脹」、「一到傍晚,腳踝就不見了」的人,腳的指尖應該也是冰冷的。末端的血液循環容易變差所以要特別注意。膝蓋內側的關節部分撫摸後,可以的話腳底也指壓一下,促進血液循環。
(5)腹部突起,腰痛嚴重的人……
女生在腹部或腰部容易冰冷,這也是便秘和腰痛的原因。在腰圍最瘦的部分和下腹部好像畫圓形那樣撫摸,促進血液循環。
「只是撫摸就真的可以解決嗎?」很容易有這樣的疑惑,但其實促進淋巴流動的按摩,撫摸是最為恰當的。
不要太用力,不厭其煩地撫摸著,就能擁有不囤積老廢物質輕盈的身體喔!
接下來天氣會變得更熱,為了要注意讓身體不再變冷,從自己能做的保養開始做做看吧!
◎翻譯:RINA
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