2013-07-01
專訪人物─方志友（星光幫出身，目前就讀輔大義大利文系，出道近四年，拍戲、MV、廣告、代言從未間斷，還在電影「不一樣的月光」、「女孩壞壞」裡挑樑，最近悄悄主演了台視「逆光青春」、中天「PMAM」、壹電視偶像劇「神仙、老師、狗」，清新的氣質、姣好的身材，在新生代女星之中顯得格外搶眼。）
1.請問妳的肌膚屬性？(乾性、混合、油性)到了夏天，是否會有肌膚過度出油的困擾？
A:我的肌膚以前是乾性，開始拍戲帶妝後，T字變油、臉不吃妝，天哪！我只好到處找好保養品，有一陣子，我同時軋公視「逆光青春」、壹電視「神仙、老師、狗」，一連36小時沒睡覺，朋友看見我的皮膚浮粉當場嚇壞了，建議我馬上改用日本保養品牌ALBION，還勸我用它的健康化妝水，我一看，它的價格貴的嚇人，一瓶就要兩、三千元，只好忍痛買一組體驗組試試看，沒想到，真的很好用。
現在，我會搭配開架式的平價保溼產品和健康化妝水交叉使用，碰上夏天出油，除了要妝前溼敷，讓肌膚保水外，T字部位也擦上控油產品才會開始保養、化妝。
2.保養的清潔/卸妝程序中，妳的「油切秘方」？在清潔的同時，如何避免過度清潔帶來的反效果(越去越油、肌膚變乾、皺紋爬上臉…)。夏天頭皮，也很容易出油，如何油切，保持頭髮輕盈、不崩塌？
A:我都會用溫和又保溼的泡沫型洗面乳，儘量不買控油型的，而且洗完臉只要覺得皮膚有點緊繃，就要馬上擦保養品，不過我的保養很簡單，只有保溼乳液、保溼化妝水，因為之前我擦媽媽的眼霜長出小肉芽，嚇得我再也不敢擦眼霜。
另外，專櫃小姐告訴我保養要仔細，想要效果好，就要確認保養品吸收到肌膚裡才能結束保養工作，難怪專櫃小姐的臉部肌膚超細的，我都是隨便塗一塗就睡了。小姐提醒我，仔細塗每一道保養品，還可以順便消除臉部水腫，我照她的話做，皮膚變好了，而且現在開始改用專櫃的眼膠，也沒再長出小肉芽。
至於頭皮，我還好，我是中性髮質，只是我的工作必須經常做造型、噴定型液、擦髮蠟，所以我必須非常重視清潔，以免一不小心頭皮的毛孔阻塞、長痘子，我都用清爽型的洗髮精，而且是每天洗，絕對不用all in one。
3.白天/晚上的保濕程序中，如何讓肌膚保持清爽，水潤又不泛油？
A:白天就擦ALBION的健康化妝水，我不會在妝前敷面膜，只想讓皮膚有一種清爽、無負擔的感覺，除非肌膚狀況真的不好，例如起床時臉腫到不行、膚況特別差才敷（面膜）。
晚上保養我也不習慣敷臉，大約一星期才敷一次，平常如果沒工作，洗完臉我索性什麼都不擦，只好冷水洗臉，這樣做，就是要讓皮膚好好休息一下，早上只用「水」洗臉是對的，洗「冷水」更好，只要洗一陣子，就會發現毛細孔變小了！
4.油、汗夾擊的夏日，如何保持不脫妝？或是，如何補妝，讓妝容乾淨漂亮，不會補完後，反而像是厚重壁癌一塊塊？
A:一到夏天，T字部位容易出油，化妝前，我會觀察肌膚狀況，如果擦了化妝水覺得皮膚不乾，就直接上妝，但我會先擦上控油精華液或隔離霜在鼻樑上再上妝，如果覺得皮膚乾，就要多上一道乳液再上妝。
補妝時，一定要先用面紙按壓一下，再用海棉沾溼後以點狀的方式輕輕推開，否則直接用粉補上去，就會是油膩的髒妝；補好妝，我還會噴兩下保溼噴霧。
5.請問夏天妳會為肌膚進行哪些「特殊保養」嗎？(比如:做臉、去角質、敷臉…)還是以簡單為尚？妳是否曾經因為油切過度而造成肌膚變糟的悲慘經驗？
A:我從來沒去美容院做過臉，也很少去角質，因為有前輩告訴我，不要輕易做臉，因為做臉是一種深度清潔，一旦做了、就要一直做下去，否則毛孔會清不乾淨，我相信這個說法，皮膚本來就有一定的新陳代謝，我的皮膚沒有刻意去做臉，如果因為長期工作、皮膚粗糙，我頂多只會用去角質水清除一下老廢角質，不用有顆粒的磨砂膏。
說到油切過度的經驗，以前就很流行用磨砂膏去角質，而且是那種顆粒很粗的磨砂洗臉乳，我曾經每天用，拚了命洗臉，結果洗出一張大花臉，整張臉都變紅、變得很刺痛，媽媽發現我的臉刮傷了，要我馬上「停用」！而且把蘆薈、黃瓜磨成泥讓我敷，過了一段時間，皮膚才慢慢好起來。
6.夏天無袖的衣服特多，如何搶救「掰掰袖」？(比如:哪些運動、伸展操、生活習慣…)
A:我一個好方法，那就是去健身房做運動，前幾個月，我跟健身房合作，一星期固定去兩次，每次去都要做腰、手臂和背部的重量訓練，還要做30~40分鐘有氧運動和半小時的伸展操加拉筋，我覺得去健身房最好，在家運動可能不專心或偷懶，去健身房做完一系列運動通常要花掉兩小時，成效明顯。
7.擁抱比基尼，和今夏特別流行的露肚中空衫，請問妳幫「鮪魚肚」油切、消腫的祕方？(比如: 哪些運動、伸展操、生活習慣…)
A:女生如果想油切「鮪魚肚」，就要少喝冰的、少吃甜食，否則容易小腹凸出、子宮下垂，要油切脂肪、消除水腫，就一定要運動，運動就不會累積宿便，像我，自從開始上健身房，每天腸道都很順暢，以前幾乎四、五天才能排便一次。
除了推薦大家上健身房，騎U-BIKE也很有效，現在app就可以下載全台北市U-BIKE的停放點，因為它不用在同一個地點租、還，像我拍戲收工時，就會從工作地點租一輛腳踏車騎回家，到家的附近找停車點再還車就好，因為騎半小時之內免費，對我而言，騎腳踏車不但可以省下交通費、又可讓身體有氧，還能利用交通時間順便運動，實在太棒了。
8.就愛短褲！請問妳油切下半身(臀部、美腿)的秘訣？有無「溫和除毛」的好方法？
A:大部份的女生都經常久坐、少運動，除了按摩（自己按、給人按），泡半身澡也是油切下半身的好方法，每天泡，下半身就會變瘦！因為泡澡可以促進代謝、增加血液循環，我通常都會買一包包的日本湯粉或玫瑰粉、牛奶粉，冬天就泡到胸口、夏天泡半身，只要泡上半小時，就會全身大流汗。
為什麼泡澡對下半身特別有效？因為新陳代謝好、血液循環佳，腸道就會通暢，下半身的氣結就會消失。
除了泡澡，抬腿也很重要，穿高跟鞋一整天，回家後一定要抬腿、前後拉筋，我從小就練過劈腿，前後抬腿拉完筋，還會靠牆做一字劈。
至於腿毛，哈！我本身沒有腿毛，腋毛也少，都是自己刮的，很抱歉，無法提供什麼除毛好方法。
9.讓身體更輕盈的夏日飲食計畫？
A:夏天太熱沒胃口，吃冰又怕傷身體，我有一個好朋友叫「優格」，如果實在吃不下飯，就把它當午餐或中餐，在家吃生菜沙拉、優格，加點水果一起吃，就變成一頓營養豐富又美味的輕食餐。
我覺得，夏天是減肥的好時光，澱粉可以少吃一點，像我早餐會吃片吐司，中、晚餐多吃蔬菜和優格，加上健身房、腳踏車和泡澡，身體很容易變得輕盈又健康。
教大家一個更有效的減肥小秘訣，那就是喝完黑咖啡之後再去運動，把黑咖啡當助燃劑（心臟功能不佳者勿試）。
10.請問夏天妳最在意的問題部位是哪裡？妳個人喜愛以哪些款式的夏服，來幫忙修飾、遮掩？
A:我最在意腰、鎖骨。現在的我，鎖骨很瘦、有腰線，去健身房做運動就是希望把腰身練出來。
一到夏天，女生最怕的事就是內衣肩帶一不小心就露出來，但是穿了內衣又很熱，我就會挑細肩帶的涼感衣來穿，涼感衣裡面有罩杯，穿上它，不用再穿內衣，我覺得涼感衣太棒了，只要搭配一件A字褲、一條傘狀裙或穿一套寬鬆的洋裝，就可以輕鬆過一個涼夏。
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