估計沒有一個女人是不想得到這個稱號。那怎麼做一個完美女人呢？首先要從面子上下手，但面對諸多的化妝品，我們又該怎樣選擇呢，其實沒有那麼複雜，從食療開始就能讓你葆有年輕態。再具體一點就是從飲食上下手，吃出令人羨慕的好臉色。
皮膚細嫩有光澤：枸杞酒糟蛋
這裡推薦的枸杞酒糟蛋跟我們平時吃的有點不同，那就是這裡選用的是鵪鶉蛋。相對於雞蛋，鵪鶉蛋中含有更為豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，鵪鶉蛋在與酒糟一起煮了之後，就會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。另外，枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
皮膚紅潤有氣色：木瓜紅棗蓮子蜜
對於補血來說，紅棗是個好東西，歷來被奉為補血聖品。它富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養成分。而木瓜也是大家都知道的美白食物，木瓜中含有豐富的維生素A對於美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗和木瓜在一起煮，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候，配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
皮膚健康有彈性：玫瑰薏米粥
玫瑰花最明顯的功效就是美容養顏，通經活絡，尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。而粥是傳統的養生之品，而粥的養生與食療作用，更是一直被中醫所推崇，認為粥可調節胃口，增進食慾，增強體質以及防止衰老、延年益壽。
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