• 用附有護頸的帽子保護脖子
有一種後面附著一塊布的帽子，叫做「護頸帽」，能保護脖子和頭部，依照帽子材質的不同，體感溫度大約可以降低3～4度C。後頸部是特別容易感受熱能的部位，要避免這裡受到陽光直射。如果沒有護頸帽，也可以用毛巾或是披巾來保護脖子。
• 使用手巾隨時保持清爽
手巾吸濕性強，比毛巾更快乾，在容易流汗的夏天非常好用。不只能用來擦汗，還可以壓在帽子下面代替護頸，或是繞在脖子上遮蔽後頸部。可以挑選魚類或是海浪的圖案，看起來更涼快。
• 棉製半短褲穿起來舒適又吸汗
一套西裝常常一穿就是好幾天，西裝布料直接吸收汗水，不但會產生臭味，皮脂污垢也會卡在纖維裡，久了就不再吸汗。西裝多半無法經常清洗，可以在西裝褲裡穿著棉製的半短褲來吸汗。近來還開發了穿起來不悶熱的材質，也有各種款式和圖樣可以挑選。
• 簡便的清涼「冷水足浴」 
假如一時不方便沖澡，不妨試試看「冷水足浴」。冷水足浴就是足浴的冷水版，可以用浴盆裝水泡腳，或是用蓮蓬頭幫腳沖冷水。既簡便又能降低體感溫度，還能去除臭味和污垢，一舉數得。
• 用冰毛巾冷卻身體的部位
人身上有些部位只要加以冷卻，就能降低體感溫度，最具代表性的就是脖子及額頭。用濕毛巾敷雖然能暫時獲得清涼，可惜毛巾馬上就會變熱。這時候推薦大家使用保冷劑，用手巾之類的物品包起來再敷，敷的時候不但有恰到好處的冷度，還能維持數小時的涼度。近來還有販售外出也能方便使用的專用商品，款式很豐富，是外出遊玩的良伴。
• 用附帽子的毛巾抵擋陽光
這種「附帽子的毛巾」乍看之下是普通的毛巾，其實附有帽子可以包覆頭部和脖子，非常方便。兼顧毛巾的功能，還有各種圖樣和款式，是頗受矚目的流行配件之一。不妨隨身攜帶，可以防止中暑，日常生活中想避免陽光直射時也能派上用場。
• 陽傘不只抵擋紫外線還能隔熱
多數人都認為陽傘是用來抵擋紫外線並預防曬黑的物品，其實陽傘還可以隔熱。黑色陽傘雖然會吸熱，但陽傘並沒有貼附在身體上，而且紅外線難以穿透，撐傘的人反而不覺得熱。數據顯示，烈日當頭是否撐傘會有10度C的溫差。
（本文作者／高橋德江、稻次潤子、田村照子、中山繁信、日本省電基金會）
（摘自／涼夏智慧王: 省錢、節能、顧身體的188妙招／如何出版
留言列表
