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熬夜、晚睡容易讓肌膚長出斑點。中醫師羅珮琳表示，依據中醫觀點，臉上、身上斑點常與血瘀有關，由於局部氣血不順、瘀血堆積，導致身體、臉部長出斑點。患者體質以氣虛血瘀居多，若熬夜、晚睡、壓力大，斑點症狀會更嚴重。

黑斑、肝斑成因不太一樣，黑斑多為曬太陽、紫外線照射引起，女性荷爾蒙失去平衡，像黃體素濃度升高，也會促使黑色素形成，引起肝斑。一般女性在月經來前兩星期黃體素濃度會比較高，如果不注意防曬，就可能出現斑點。

如果皮膚已經曬黑，可補充奇異果等含維生素C的水果，幫助膚色白回來，羅珮琳醫師建議，可以取奇異果打成奇異果汁，然後加點蜂蜜食用。蜂蜜有潤膚潤腸功效，可促進腸胃蠕動，增加代謝，進而改善便秘，能減少廢棄物質囤積於體內。

曬黑的人也可以考慮飲用綠茶加珍珠粉，以保養肌膚。綠茶有抗氧化效果，可抵抗自由基，珍珠粉則可幫助細胞修復，讓臉色較為健康、自然。不過空腹的時候最好不要喝綠茶，最好是吃飽後一小時再喝綠茶，對腸胃比較好。

針灸也可幫助保養肌膚。羅珮琳醫師指出，像迎香穴、合谷穴等都處於大腸經上面，大腸經這條經絡可從手通到臉部、頭部，針灸這些穴道有助臉面部血液循環，臉面部氣血流暢，膚質、膚色就會獲得改善。

羅珮琳醫師叮嚀，有些患者會去擠青春痘，有時擠不出來還會硬擠，這種做法很容易留下疤痕，加上肌膚反覆發炎，便可能造成黑色素沉澱，年齡越大，這種現象就會越嚴重