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什麼是熱傷害呢？熱傷害是身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱。常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，其中以熱中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，死亡率超過30％，也就是說，100位發生熱中暑的人，至少會有30人死亡。

3要訣預防熱傷害

國民健康署署長王英偉提醒，大家應避免曝曬於高溫下，且牢記預防熱傷害的3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，共同守護健康。

1.保持涼爽

(一)穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

(二)不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。

(三)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時可到有空調設備的公共場所避暑。’

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2.補充水分

(一)不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。

(二)可吃適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。

(三)不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。（延伸閱讀：神奇！ 綠豆薏仁湯竟可預防夏日熱感冒）

3.提高警覺

嬰幼童應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，例如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，此時務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫，多一分警覺，少一分傷害。

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