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長期工作壓力大，精神緊張，加上平時不注意保暖，就容易造成手腳冰冷，在夏天仍像一支凍硬的冰棒。

© 由 華人健康網 提供 一年四季手腳都冷冰冰？陽虛體質這樣做告別手腳冰冷，不做「冰山美人」

手腳冰冷，「陽虛」是主因

現代社會節奏加快，競爭日益激烈，生活的各種壓力也在劇增，不少女性朋友都處於一種亞健康狀態。例如，很多職業婦女會頻繁出現手腳冰冷的毛病，不僅在冬天凍得直打哆嗦，就算是炎熱的夏季，手腳也是冷冰冰的。這時候就要多注意了，此種狀態就是「陽虛」的表現。

手腳冰冷，正是體內陽氣在衰減

陽虛最大的特點，就是容易手腳冰冷。其原因為體內陽氣不足，四肢末端的毛細血管血液循環差，手腳就會冰涼。

我曾見過一個案例，三十五歲的小玲在外商公司上班，不僅有一份令人羡慕的工作，還有一張漂亮的臉蛋。但讓她苦惱的是，一雙纖纖玉手雖然皮膚細滑，但手心卻總是冰涼的。即使在夏天也一樣，冬天就更痛苦了。

我幫小玲檢查一番，又看了看她的舌頭和手，發現是典型的腎陽虛症狀。這是由於長期的工作壓力、精神緊張，再加上平時穿衣服不注意保暖造成的。我請她不妨試試一個方子—「參耆甘草飲」。小玲持續服用了一段時間，怕冷的症狀有了明顯改善。

© 由 華人健康網 提供 一年四季手腳都冷冰冰？陽虛體質這樣做告別手腳冰冷，不做「冰山美人」

藥名：人參

性味歸經：性溫、平，味甘、微苦， 歸肺、脾、心、腎經

功效：補益心氣、補脾健胃

購買地點& 選購技巧：各大中藥店（選購人參以身長、枝粗大、有光澤者為佳）

藥名：黃耆

性味歸經：性微溫，味甘，歸脾、肺經

功效：補氣、滋肺腎、健脾胃

購買地點& 選購技巧：各大中藥店（以圓柱形、條粗長、皺紋少、質堅而綿者為佳）

藥名：甘草

性味歸經：性平， 味甘；歸心、肺、脾、胃經

功效：補脾益氣，調和諸藥

購買地點& 選購技巧：各大中藥店（質堅實、色紅棕、皮細緊、斷面色黃白者為佳）

參耆甘草飲，補陽氣，暖四肢

人參被稱為「補藥之王」，可以大補元氣；黃耆則補中氣，與人參同功；甘草也是女人補虛的聖品，又可調和脾胃，有「藥之國老」之美譽。三味中藥一起泡茶，可以補陽祛寒、溫暖四肢。

取人參五克，黃耆十克，甘草五克，放在熱水裡浸泡出藥汁，每天喝三次。通常持續一個月為一個療程。

© 由 華人健康網 提供 命門穴、腎俞穴

艾灸腎俞、命門補陽氣

一般來說，怕冷的女人應常灸腎俞穴、命門穴，因為這兩個穴位溫補腎陽的功效很好。腎陽是一身之陽，能溫煦全身，腎陽足，一身陽氣也會慢慢變得充足起來。時常艾灸，女人就會慢慢不怕冷了。

【精準取穴】

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開一．五寸處；命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

【艾灸方法】

點燃艾條，距離腎俞穴、命門穴一點五∼三公分處溫和施灸。每次三至五分鐘，每天灸一次，連灸五天為一個療程。

經常活動腳趾，健胃去體寒（每天5 min做個暖女人）

早上起床後或晚上睡覺前，可用手按壓、揉搓腳趾，或用兩腳的腳趾頭相互交替搓熱。反覆多次，至有溫熱感，能發揮健脾胃、去寒邪的保健作用。尤其是脾胃虛寒的女性平常可以多做。

本文出自幸福文化《排子宮的寒：拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老》一書