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天氣有夠熱，很容易出現中暑症狀，許多人第一個想到的就是刮痧，但可不是每個人都適合，鄒瑋倫中醫師表示，一般在外面曬太久太陽的中暑稱為「陽暑」，可能會全身發熱、卻無法解尿，這樣的中暑可以透過刮痧緩解不適症狀。而久待冷氣房、或頻繁進出冷氣房與室外，然後常常覺得脖子緊、頭痛等，這種類型稱為「陰暑」，這種中暑一開始刮痧可能會有效果，但之後便會逐漸失效，而且刮痧次數愈多、身體會愈虛弱。

鄒瑋倫中醫師表示，其實「陰暑」不是真正的中暑，患者都是外熱內冷，也就是雖然口乾舌燥、流汗，但實際上體內相當虛寒，所以這樣體質的人如果刮痧，就會讓身體更加虛寒，建議平時不要在冷氣房內喝冰飲。 

如果有傷口、或皮膚有狀況如痘痘，都不建議刮痧。

刮痧 應重按輕移

應該多喝溫熱茶、溫薑茶，透過溫補來調整體質，而冷氣溫度也不要設定過低，最好在攝氏26度左右較好，這樣進出冷氣房時，身體感受到的溫差會比較小，如果還覺得熱，可以搭配電風扇、同時多喝水。
陽暑想要透過刮痧解暑熱時，也不要覺得刮出愈多痧、代表效果愈好，鄒瑋倫中醫師表示，刮痧的力道應該是重按輕移，皮膚表面微微泛紅出痧就好。另外，如果有傷口、或是皮膚有狀況如痘痘，最好也不要刮痧，以免造成感染，而糖尿病患刮痧更要小心，因為部分患者的感覺神經可能不敏銳，所以更要小心造成傷口而不自知。 

蘋果日報