在接受Yahoo時尚美妝專訪時，被問到所有女生都想知道的飲食問題，陳庭妮直接大方表示：「活著就要吃！」自己不會為了要瘦就不吃東西，反而是覺得運動就是為了可以吃更多東西，因為當身體循環、代謝變好了，就會容易瘦，但也不會不忌口的亂吃油炸物像雞排或者比較不健康的食物。
而且愛上健身房運動的陳庭妮透露自己現在蠻喜歡吃青菜的，不是因為要減肥的關係，而是去健身房時發現前一天如果少吃點油膩物，當天運動時身體會覺得比較輕盈，做一些肌耐力的重訓時會更容易達成。有時候健身房一去她可以待4個小時沒問題。陳庭妮：「吃得開心雖然很重要，但我覺得不要肆無忌憚地亂吃，因為你吃一些輕食、健康的東西，身體真的會反饋給你，也會很誠實地表達出你吃進東西的結果，所以還是要維持均衡飲食最重要喔。」
運動持續有4、5年的陳庭妮，認為腰臀真的是亞洲女生要克服的重點，自己的腰臀比例比上半身大一點（亞洲女生很普遍的梨型身材），所以去健身房的時候會先做有氧讓身體活化起來，接著開始做重訓，她之前非常討厭重訓，覺得一直重訓很無聊，但後來發現重訓真的很有效果，對於手臂、身體的線條都很有幫助，女生穿衣服隱約有點線條會更性感，漸漸開始愛上重訓，也可以開始懂身邊男生為什麼每天都要去重訓，因為真的不想要肌肉鬆掉（笑）！
陳庭妮：「有時候洗澡我都會脫光在那邊照鏡子檢視自己的線條，發現好像有一點噢，就會覺得很開心，開始自戀。」
陳庭妮：「腿部我覺得就是多做深蹲運動吧！女生可以在家裡準備一個瑜伽墊，有瑜伽墊就可以做很多不同的訓練動作，有空我也會看鄭多燕影片跟著跳，只要半小時就覺得炸裂，從暖身到有氧、最後的收身操，都可以在半小時之內幫你完成。」
(圖片來源：陳庭妮的Facebook Fanpage)
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