有研究表明，在24小時規律的生理週期中，肌膚細胞白天與夜晚的運作存在著很大差異。白天我們忙碌和緊張時，肌膚會處於一種緊繃狀態，細胞在積極防禦來自外界的種種傷害，而肌膚內自然儲存的維生素，特別是維生素C、維生素E抗氧化成分，也會隨著壓力、污染、UV紫外線，甚至自行的新陳代謝而消耗，而讓肌膚看起來疲倦、灰暗、乾燥。而到了夜晚，當我們熟睡時，肌膚細胞開始積極地進行自我調護與更新，新陳代謝的活躍程度相當於白天的兩三倍以上，所以，如果能充分利用這個細胞更新速度最活躍的時刻，適時供給所需的養分，顯然有助於細胞的更新與修護。由此可見，晚上睡覺前認真護膚，對肌膚的營養與健康尤為重要。
睡眠面膜是肌膚新生的加力産品
可以説面膜是護膚品中最受歡迎的産品之一，它的使用簡便，即刻顯效，快速補給等優勢，都讓我們離不開舍不掉。泥膏狀面膜的深層清潔，乳霜狀面膜的營養補充，不織布面膜的快速補水和美白，都已讓大家牢記更常用。然而，目前市面上還有一種形式的面膜也非常受歡迎，那就是睡眠面膜，這種面膜更像是為肌膚補充營養、促進肌膚新生的加力産品。因為通常在這類産品中會添加對皮膚有較好親和性，不會引起過敏和刺激，並有助肌膚吸收的營養成分例如角鯊烷、維生素B3以及一些植物提取物。敷上睡眠面膜後入睡，肌膚細胞可加倍吸收水分和營養，清晨呈現出水潤緊致，柔滑細膩，彈性十足的完美狀態。
睡前六個護膚步驟一個不能少
睡前護膚就意味著我們為肌膚補充水分和營養，所以説補什麼怎樣補顯得尤為重要。
潔面：選擇適合自己膚質的潔面産品認真清潔，當然無論是什麼功效的潔面産品最好要有保濕功效。
補水：使用化粧水的一個重要因素就是為肌膚直接的大量的補充水分。這個時候要多拍一些，輕輕拍打的目的也是讓細胞活躍吸收得更多些。
精華：如果想加強功效，就要使用精華産品，分子更小、成分更密集也更活性的精華乳液或乳霜，可為肌膚底層大量注入營養。
眼霜：眼霜是針對眼部肌膚設計的專屬産品，不易引起過敏，同時最大限度讓眼周肌膚吸收。
乳液或晚霜：精華之後一定要塗抹分子較大的乳液或乳霜，才能將剛剛塗抹在表層的營養成分封存，讓肌膚慢慢的更有效的吸收。
睡眠面膜：涂上睡眠面膜相當於為肌膚蓋上一床溫柔而舒適的小棉被，讓肌膚在一種安全放鬆的狀態之下，加速吸收所需養分。
9個生活好習慣讓你變美女
睡前徹底卸粧
如果白天化了粧或使用了防水睫毛膏或防曬霜，睡前就要徹底卸粧，防止臟污油脂堵塞毛孔，或形成痘痘甚至提早出現老化。
按摩促進吸收
在護膚的程序中，無論使用哪款産品都要加上按摩的動作，也就是由內向外，由下往上做輕輕按摩，不僅促進肌膚的吸收，還有很好的提升緊實效果。
晚上儘量早睡
睡眠不但能消除疲勞，還能延緩肌膚的老化，讓皮膚充分吸收保養品成分，因此一定要給自己規定就寢時間並儘量早睡，可以説這也是最經濟實惠的青春秘方。
晚睡但不可晚洗
如果你是經常晚睡一族，那麼也應儘量早洗早護理，11點前認真做好皮膚的清潔並做好晚間的護理，不要錯過肌膚吸收營養最好的時間段，即使不能正常入睡，也要讓皮膚及時得到水分與營養的補充。
晚餐要淡
晚上這頓不僅要早吃，還要儘量吃的淡一些，儘量避免或少量攝取鹽分及酒精，以免第二天起床出現面部及眼周浮腫。
睡前泡腳
睡前用熱溫水泡腳15分鐘，既可鬆弛神經，又可加強氣血運行，有助入睡並提高睡眠質量，令肌膚煥發光彩。
修養身心
對一個女性來説，除了做好外在保養之外，修養身心以達到讓美麗能夠由內而外得散發也是非常重要的。建議各位可以在睡前讀一本好書，閱讀著秀美的文字，伴隨著美麗的心情入眠，讓美好的精神力量透射到外在的皮膚表現。
正確睡姿預防皺紋
比起側睡，平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成紋路，經年累月，當皮膚復原能力降低時，便容易産生永久性皺紋，而平躺會有效杜絕這類現象。
敷著睡眠面膜入睡
睡眠面膜是根據晚間肌膚的特點量膚定制的産品，敷著這樣的面膜睡覺，會大大提升肌膚的光澤感與滋潤度。可以選擇適合自己膚質和肌膚狀態的睡眠面膜，每週使用兩到三次甚至每天使用。例如玫琳凱最近推出的幻時夢喚新生面膜就屬於一款密集修護的睡眠面膜，不僅可在睡夢中密集修護疲勞肌膚，還可及時為肌膚補充水分，增加彈性，同時令毛孔縮小。
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