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巧克力對肌膚不好已經是過去的事情了！　巧克力可以讓心情變好也有緩和喉嚨痛或過敏的效果在，對健康很好！

另外，在「跟著這樣做，今年秋冬就不會變胖了！防止食欲的三個方法」一文中也提到，黑巧克力具有低卡路里又有飽足感，對減重中的朋友們是再適合不過了。這次，要將這個美味又對女性有很不錯效果的巧克力，以健康食譜的方式介紹給大家，這是由美國美容網站『youbeauty』所蒐集來的資訊。

 ■巧克力也有美肌效果

和之前說的一樣，同時具有健康及減重效果的巧克力，實際上也具有美肌效果。天然可可亞或黑巧克力比起其他的食物含有更多的被稱作石碳酸的抗氧化物質，所以對於肌膚的保濕效果更有健康的正面效益。

另外，根據耶魯大學的研究結果，可可亞所含有的黃烷醇不僅僅具有防止紫外線傷害的功能，也有促進肌膚血液流動的功用。另外，還可以防止肌膚內部的水分蒸發，改善肌膚表面。

■巧克力+豆腐 美肌食譜

這次要介紹具有美肌效果的巧克力與具有豐胸效果的異黃酮的豆腐所做出來的食譜。

［材料］

・絹豆腐　340克

・香蕉  兩根

・巧克力(可可亞70%)  60克

・可可粉  六大匙

・楓糖醬(蜂蜜也可以)  1~2大匙(依照喜好)

・香草精油  兩小匙

・即溶咖啡  兩大匙

［作法］

把豆腐放進果汁機哩，攪拌到變乳狀。接下來加入香蕉，一直攪拌到變的滑順為止。加入已經融化的巧克力後，在加入剩餘的所有材料，也是攪拌到滑順為止。做完之後找個容器裝起來放到冰箱裡降溫，完全降溫後就完成了(大約兩個小時)！

這是非常簡單又具有美肌效果，又是一個低卡路里的減肥食譜，非常推薦給大家！

翻譯：柚子
美忍者