穿衣注意保暖 劇烈疼痛應就醫
頭好痛喔！(設計對白)
秋天日夜溫差大易引發頭痛，亞東紀念醫院家醫科主任陳志道表示，血壓不穩與有偏頭痛的人，容易因日夜或室內外溫差，使血管擴張、收縮導致頭痛，這時應做好保暖，若有不同以往的劇烈頭痛或頻繁、疼痛時間超過2小時，建議應就醫。報導╱周佩儀、黃子倫 攝影╱陳逸宏
感到壓力、睡眠不足、長時間維持同姿勢等也會引起頭痛。
陳志道主任表示，無論是室內外溫差還是秋天日夜溫差，對於血壓不穩定如高血壓患者，容易因血管收縮，導致血壓上升，出現頭痛症狀，而有偏頭痛體質的人，則是因溫差影響，使腦部血管收縮、擴張頻繁，刺激血管旁的痛覺細胞，引起搏動性的頭痛；此外，感到壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久，以及少見的腦部腫瘤等，也可能引起頭痛不適。
【提醒你】異常頭痛 需注意
每個人都有頭痛經驗，陳志道主任提醒，如果頭痛強度與以前不同，如以往1~2周發作1次，現在每周都痛1~2次及頭痛時間超過1~2小時無法緩解，建議就醫檢查。
服止痛藥 勿依賴
許多人頭痛會買成藥，陳志道主任表示頭痛型態與以往一樣，可到藥局由合格藥師給非處方用藥，但不建議經常服用，以免長時間累積造成肝毒性，如疼痛型態改變應就醫。
【這樣做】洋蔥穿衣法 保暖
想要預防溫差大造成的頭痛，陳志道主任建議，平時要做好保暖工作，像是採洋蔥式穿衣法，穿薄長袖再套一件外套，如果白天覺得熱，就把外套脫掉，晚上轉涼便將外套穿上，或是戴帽子保暖，盡量減少天氣對血管的影響，以免引起頭痛。
用熱毛巾 敷肩頸
因溫差大造成的頭痛及壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久引起的壓力型頭痛，建議可用熱毛巾敷肩頸約10分鐘或按摩肩頸，放鬆肌肉、促進循環；偏頭痛的人則可在出現頭痛預兆時，喝咖啡或茶，咖啡因能幫助血管收縮，稍緩解疼痛，不過血管收縮會使血壓更高，因此血壓高的人並不適用。
亞東紀念醫院家醫科主任 陳志道
【醫師說】
溫差大不只會造成頭痛，秋天也是流感流行季，10月起流感疫苗開始施打，65歲以上長者、6個月至國小六年級孩童都可免費接種，預防流行性感冒。
模特兒╱蔡妤函、黃聰文
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