刷牙宜採貝氏刷牙法，避免潔牙太用力或左右橫向刷，導致牙齦萎縮後果。資料照片
開業牙科院長黃斌洋指出，門診不少患者以為用力刷牙才刷得乾淨，施力過當加上錯誤的刷牙方式，常見如左右橫向刷、牙刷的刷毛太硬等，往往導致牙齦嚴重萎縮，也就是牙齒的牙齦往根尖方向退縮。不僅使牙根暴露出來，看起來很不美觀，還容易出現牙齒敏感症狀，也就是吃冰或熱食，牙齒就會感到酸痛，還可能產生牙縫變大，導致易塞食物殘渣，或是引發說話漏風、噴口水等困擾，嚴重甚至會使牙齒動搖。
門診發現患者上下排的牙齦嚴重萎縮，有好幾顆牙齒的牙根都暴露出來。黃斌洋醫師提供
正確潔牙如掃地
想要避免牙齦萎縮，黃斌洋醫師提醒，首要就是採取正確的刷牙方式，包括選擇軟毛、小頭的牙刷，刷毛的毛束不要太密，在刷牙時採取貝氏刷牙法，也就是牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次2顆、畫圓圈刷，想像就像是拿掃把般的力道，利用牙刷本身刷毛的彈性輕輕的把食物殘渣刷掉，而不是用刷地板方式左右來回用力刷，如此易磨耗牙齒，並使牙齦萎縮。
牙縫變大應警覺
另外一個導致牙齦萎縮的主因則為病理性原因，常見如牙結石、牙周病等，黃斌洋醫師建議，應趕快治療導致牙齦萎縮的病因，去除發炎以恢復口腔健康，避免牙齦萎縮繼續惡化，也提醒若是發現牙縫變大、牙齒突然對冷熱變得很敏感等，都很可能是牙齦萎縮的警訊，宜盡快就醫檢查治療。
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