怎麼樣才能瘦腰？為你公佈小“腰”精的飲食方法~
瘦腰方法有很多種，當然除了做適量的運動外，平常也要注意養成良好的飲食習慣。
那麼吃什麼能瘦腰呢？下面為你公佈小“腰”精的飲食方法，對著吃准你也成精。
1、礦物質要吃
礦物質是一種很好的瘦身物質，它不但可以設法地使脂肪難以滋生，而其還可調節人體的水平衡。
例如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物還含有豐富的鉀元素和天東門素，可有效幫助除去體內多餘水分。
2、不吃碳水化合物
例如麵包、意大利麵和米飯等等都含有極為豐富的碳水化合物，
而這些都是讓肚子肥胖難減的凶手之一。特別是將其留於晚上吃，
很容易就會使你的肚子越變越大。不過如果你真的很喜歡吃這些食物，那請在午餐前吃吧！
3、不吃碳酸飲料
當你喝汽水時你都會感覺到肚子很容易的就漲起來，
其實這是碳酸飲料中含有的泡沫在作怪。
所以這些液態卡路裡不但會給你的肚子帶來沉重的負擔，
而且會使你日益發胖。想喝東西的話就喝白開水吧，會更有益。
4、常吃芹菜
芹菜屬於辛辣的調味菜，可以加快腸胃蠕動預防便秘之於，
還可減低卡路裡的攝取。每餐飯都加一點點的芹菜或者灑上一點點的碎芹菜葉子即可。
5、讓益生菌來幫助
從很多酸奶的廣告詞你都可知道這益生菌是幫助腸胃蠕動和提高抵抗力的有效物質，
而益生菌在酸奶中的含量是最多的了，所以如果每天堅持喝酸奶，
便可有效減去你的胖小腹哦，四周後便後有驚人的發現！另外，在購買時要盡量選擇低脂的
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