〔健康頻道／綜合報導〕維生素D有幫助體內鈣質吸收、提升免疫力等多樣好處，但該如何攝取呢？營養師表示，攝取維生素D主要來源是曬太陽、飲食，建議民眾可食用鮭魚、牛奶、鴨肉等富含維生素D的食材。
運動營養師楊承樺在臉書粉絲專頁「運動營養師 楊承樺」發文分享，過去總說到戶外活動，讓皮膚直接照射到太陽，可以幫助體內合成維生素D，一般建議每天要大面積10-20分鐘，但到現在因為生活型態的改變、待在室內時間居多、怕曬太陽等原因，發現單靠曬太陽已經是不夠的了。
楊承樺也列舉富含維生素D的8款食材，供民眾挑選食材時參考，攝取足夠的量，不但可以提升免疫力，對幼兒發育以及運動員的肌肉表現等都有關係！
1、黑木耳
2、鮭魚
〔記者萬于甄／台南報導〕根據衛福部資料顯示，大腸癌高居國人十大癌症發生率之首，讓大腸鏡篩檢受到重視，不過，民眾往往聽聞大腸鏡檢查時，第一直覺反應就是「怕痛」，奇美醫學中心胃腸肝膽科主治醫師王宿鴻則說，大腸鏡近年隨著技術突破和儀器進展，無痛大腸鏡成為另一種新的選擇。
台南一名45歲張姓男子，因有大腸癌的家族病史，平常也喜歡吃油炸燒烤類食物，有次在公司提供健康檢查中，發現糞便潛血檢查為陽性，張男趕緊到醫院就診；當醫師提到要做大腸鏡時，張男有些畏懼，認為檢查過程會相當疼痛，最後在王宿鴻建議下，以灌水式大腸鏡檢查。
檢查中，發現張男升結腸有一顆1.8公分的大瘜肉，經王宿鴻評估瘜肉外觀和黏膜紋路後，選擇使用經內視鏡水下黏膜切除術將瘜肉移除，病理組織顯示為絨毛狀腺瘤，張男也慶幸自己提早檢查及接受治療，避免日後癌化風險。
王宿鴻表示，近年來透過軸保持短縮法、灌水式大腸鏡，以及不形成套環式的大腸鏡前進法等技術，可減少民眾在大腸鏡檢查過程中的不適，而無痛大腸鏡也是另一種新選擇，但需經麻醉專科醫師評估麻醉風險，部分過度肥胖、嚴重氣喘、孕婦等民眾較不宜做無痛大腸鏡。
他指出，過去這一年因疫情影響，降低民眾就醫癌症篩檢的意願，去年度約有2355位民眾進行自費的無痛大腸鏡檢查，需提醒民眾，大腸瘜肉和癌前病變的變化是不會停止，待疫情控制穩定後，需盡快接受篩檢和檢查。
〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，多處長照機構傳出群聚染疫，甚至有住民去逝，面對長照不敢送，關懷服務據點也暫停，失智長輩長期待在家，恐會出現躁動等狀況，瑞智基金會教3招安撫情緒並預防長輩功能退化！
瑞智社會福利基金會在臉書粉專發文指出，失智者若日常活動及刺激減少，容易導致生活作息、日夜顛倒、躁動、情緒不穩情怳 ，甚至有可能加速失智者功能退化等問題產生。推薦大家在家執行「3動防疫防退化」。
●認知促進：桌遊（例如：打麻將、打撲克牌、破冰型桌遊等）是一項非常好的動腦活動，不僅可以增進與家人感情，還能延緩退化。也可安排幫助認知學習的遊戲，像是圖形、數字認知、迷宮地圖、連連看等。活動內容的難易度，要視失智者當下的情緒、狀況、能力做調整喔。
●音樂：音樂是安撫失智者情緒不穩，最好的非藥物治療方式。如果失智者喜歡 歌仔戲 ，可以利用YOUTUBE撥放歌仔戲影片，也可以與失智者一同飆戲，增加樂趣。或是撥放老歌搭配簡易紙箱，讓失智者隨著音樂一起唱歌及拍打節奏，不僅促進愉悅情緒，也提升專注度。
〔記者廖雪茹／新竹報導〕40歲王先生經醫師診斷為思覺失調症，但因缺乏病識感，不願意服藥、就診，不僅與家人發生衝突，且幻聽、妄想症狀加劇，甚至企圖自殺、攻擊家人，直到某次發病因行跡詭異被送醫住院治療，狀況始在抗精神病藥物治療後逐漸穩定；考量病人服藥遵囑性不佳，醫師調整他的藥物轉換為長效型針劑，目前穩定在門診追蹤治療。
新竹台大分院生醫醫院精神醫學部醫師劉子瑜表示，「思覺失調症」就是過去所稱的「精神分裂症」，常見的症狀有幻聽、妄想、思考混亂、混亂或僵直行為以及負性症狀如少話、少社交、做事無動機、自我照顧能力差等。病人多在20-30歲時發病，但也有不少人更早或更晚發病。
在發病前，病人經常會出現前驅症狀，如憂鬱、人際退縮、認知能力變差等，周遭的人可能開始感覺到病人變的怪怪的，而發病後病人可能會有幻聽、妄想等急性期症狀，一般也最有可能在這時被帶來就醫。若未規則服藥，病人可能會經歷數次的急性期發作，使得症狀愈來愈嚴重、能力愈來愈退化；若能及時且穩定的治療，思覺失調症的病人可以穩定工作或維持日常生活。
劉子瑜說，近年來台灣不幸發生幾起跟思覺失調症病人有關的刑事案件，讓部分民眾誤以為思覺失調症的病人都很危險、精神病人都應被拘束，而讓部分需要就醫的病人不敢就醫，然而根據研究，思覺失調症病人犯下重刑的比率並不比一般族群高。也有部分民眾認為精神科藥物副作用強、成癮性高，而排斥使用藥物。
劉子瑜指出，目前新一代的抗精神病藥物不僅療效佳，副作用也大幅減少，只要遵照醫師指示，並沒有成癮的問題。另外，近年來也有數種長效針劑上市，抗拒服藥或容易忘記、不方便服藥的病人，只要每隔數週、甚至數個月注射一次針劑，即可維持病況穩定。
Q : 電子煙可以幫助戒煙嗎？
A：大錯特錯！這完全是電子煙商的宣傳噱頭。世界衛生組織（WHO）也指出「沒有證據證明電子煙是可以幫助戒煙。」
在台灣禁止製造、販售、運輸、宣傳電子煙；檢測多數煙油含有成癮物質，電子煙油添加成分為「尼古丁鹽」，尼古丁鹽比起一般尼古丁吸收更快、更強，即便有些電子煙不含會成癮的尼古丁，但仍含有有害健康的化學物質，也會造成心理上的依賴甚至上癮。
（資料來源：國健署）
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〔健康頻道／綜合報導〕日常生活不小心受傷，只要正確的使用外傷用藥及敷料，簡單的傷口其實就可以自行包紮處理，也能減少傷口的不適以及降低傷口的感染機會。對此食藥署介紹市面上常見的外用藥，同時提醒民眾在消毒傷時，一定要注意藥品的保存效期，才能達到消毒的效果。
食藥署表示，外傷用藥包括外傷藥水及外傷藥膏，外用敷料則是分為一般敷料及特殊敷料。同時針對這四類外用藥做出分析。
目前市面上常見的外用藥水以優碘及白藥水為主。優碘可做為較深層的消毒使用，但因為殺菌效果較強，可能會抑制傷口的組織生長，因此在使用優碘時，建議讓優碘在傷口停留30秒到2分鐘後，就使用生理食鹽水將優碘清洗乾淨，避免傷口染色。
白藥水除了殺菌的成分之外，還含有局部麻醉劑、血管收縮劑及抗組織胺等成分，所以具有殺菌、止痛、止血及消腫的效果，且在使用上較不刺激傷口，但因其中的消毒成分比優碘弱，因此建議用於消毒表淺性傷口。
【早安健康／蔡經謙報導】綠茶是許多台灣民眾的最愛，泡起綠茶香氣四溢，不僅入口回甘滋味難以忘懷，對健康層面也有各式各樣的好處。不過，因為綠茶含有咖啡因，許多民眾擔心晚上影響睡眠而不敢入口。日本營養師表示，只要泡綠茶時注意這個關鍵因素，不僅減少咖啡因，還可以提升睡眠品質！
許多民眾都知道，喝綠茶的好處多多，且可以說是涵蓋了各式各樣的健康層面。
一篇由日本營養師由佳理（暫譯）監修的文章整理，綠茶的營養素主要有維生素C、鉀、葉酸、兒茶素與鈣。來看看這些營養素對人體有什麼好處吧！
〔記者邱芷柔／台北報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，死亡與重症族群集中在患有慢性病的中高齡長者，目前國內用於對抗武漢肺炎重症的藥物為瑞德西韋，此外中央流行疫情指揮中心也緊急向國外採購最新抗體藥物及高流量鼻管治療儀，預計本週陸續抵台，對此指揮官陳時中今（6日）證實，引進最新抗體藥，希望能夠減低輕中症變成重症的可能性，進而能夠讓整體的醫療更完整。
據了解，指揮中心即將引進的是經過美國食品藥物管理局（FDA）批准緊急使用授權（EUA）的新冠肺炎單株抗體療法藥物bamlanivimab，這款藥物主要用在輕、中度患者，防止病情朝重症發展；而高流量鼻管治療儀，則用於病患出現輕度缺氧時，可提供患者進行氧氣治療
陳時中說，瑞德西韋多用在重症，其他藥物則用在輕中症患者，希望能夠減低輕中症變成重症的可能性，進而能夠讓整體的醫療更完整。
指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳做進一步說明，專家小組持續密切注意國外使用單株抗體藥物情形，確實有幾個廠家的單株抗體藥物，已有實證資料，確診病患在前期使用，可以減少變成重症、減少住院的狀況，並取得FDA的EUA。
張上淳說，美國有許多輕、中症狀的確診病患並未住院治療，多於居家療養，對於這一群患者使用的這些單株抗體藥物後，有相關實證資料顯示，可有效降低重症及後續需要進到醫院的情形，目前國內重症患者集中在中高齡，希望採購這樣的藥物，針對特定族群來使用，以早期用藥的方式，減少變成重症的情形。
【早安健康／蔡經謙報導】是否曾有因為工作或學校太忙，而想假日補眠好好爆睡一波，結果睡得過久覺得頭痛的經驗呢？因為「睡過頭」而導致頭痛，難得的假日就這樣泡湯了。來看看日本醫師對起床時感到頭痛的民眾有什麼建議吧。
明明睡眠時能讓腦袋清晰，沒想到「睡過頭」卻反倒會導致疼痛？會造成這種現象，主要的可能原因有兩種：
一旦發生偏頭痛，持續時間從數小時到數日都有可能發生。甚至復發的案例也多。日本湘南醫療紀念醫院資料指出，偏頭痛的成因主要是腦部的血管擴張，並刺激周圍的三叉神經的緣故。
而睡覺雖然感覺是放鬆頭痛的對策，但實際上反而會產生反效果，一篇由日本內科醫師青木厚監修的文章指出，人類長時間熟睡的話，由於副交感神經機能活性化，將使血管擴張，心跳數下降。而起床時由於心跳跳動變強、血流突然增加，便會影響三叉神經產生偏頭痛。
〔記者邱芷柔／台北報導〕新北市警方日前進行武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫調時發現，有確診者曾經捐過血，因此緊急聯繫相關單位銷毀血袋，就怕受贈者有感染疑慮，引發外界關心，中央流行疫情指揮中心今（6日）表示，病毒存在血液的時間相當短，理論上有傳染機會但機率非常低。
指揮中心疫情監測組組長周志浩說，血液基金會在採檢前都會做調查，如果捐血者身體有任何不適或相關接觸，這部分都會婉拒採血，另血液基金會也會提供電話，如果捐血者在事後發生身體不舒服等情形，都可打免費電話，以利後續處置，透過這些措施，來減少感染者可能捐血或是其血液被運用到。
周志浩說，目前理論上不能完全說沒有可能，但實例其實非常少；指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳補充，理論上還是有機會，但機率非常低，在過去本土個案中，曾以血液去測PCR，但常常都是測不到的，不過國外也有一些報告，是可從血液中測到病毒，必須視測試的時間點，可以知道的是病毒存在血液中的時間非常短、機率非低。
【早安健康／游敬倫（龍合骨科診所院長）】
強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢？
對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為四大類，以下分別說明，提供給讀者參考：
〔健康頻道／綜合報導〕許多人肚子上有一圈欲除之而後快的脂肪，但你知道脂肪也有區分嗎？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，脂肪可依顏色分為三種顏色，最深的棕色脂肪，竟能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。
●棕色脂肪
棕色脂肪含量低，在人體含量不到5％，但它燃燒脂肪的能力驚人，所以又被稱作「好的脂肪」，竟能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。想維持一定的量很重要，不是越多就越好，棕色脂肪如果太多，儲存能量就會受到限制，也可能抑制生長。
●米色脂肪
米色脂肪很特別，它是由大家討厭的白色脂肪褐變轉化而成，只要「多運動」或「處於寒冷」狀態就可以轉化，而它跟棕色脂肪類似可以幫助燃燒，不用發抖就可以產熱，讓身體保持溫暖，對很多哺乳類動物來說，之所能在野外冬眠渡過漫長寒冬而不發抖，就是因為有棕色脂肪的幫助。
