盛夏來臨，一大早就見窗外艷陽高照，許多民眾擔心曬黑，出門前趕緊塗抹防曬乳，但是過沒幾天，就發現還是曬黑了！其實，紫外線不只造成曬黑，還會誘發粉刺和痘痘。究竟，防曬乳該如何挑選、使用，才能確保肌膚透亮又健康呢？
「防曬」是夏季的熱門話題，防曬乳更是熱賣商品，架上琳琅滿目的防曬產品，看得人眼花撩亂，不知該如何選擇。一般人防曬的主要理由是不想曬黑，卻不知道紫外線對皮膚的影響遠不只如此！
不只曬黑曬傷！紫外線釀粉刺濕疹
皮膚科醫師蔡佳芬表示，紫外線不僅造成皮膚曬黑、曬傷、老化、長斑，還會影響肌膚角化的健康程度，容易引起粉刺、痘痘。另外，長期接觸過量的紫外線，還會降低皮膚的免疫功能，誘發濕疹、蕁麻疹、日光線皮膚炎，甚至增加皮膚癌的風險。
許多民眾每到夏天，身上就容易起疹子，誤以為只是天氣溼熱或過敏體質造成，實則與防曬工作是否確實也有關係。因此，防曬乳的確是夏天不可或缺的重要產品。不過，只有大熱天的時候才需要防曬嗎？
紫外線四季皆有 陰天雨天要防曬
蔡佳芬醫師指出，紫外線分成UVA、UVB、UVC三種，在地表主要接觸到的是UVA與UVB，尤其是UVA的含量非常高且穩定，不分四季、晴雨都存在，是皮膚曬黑、老化、出油、皺紋的一大元凶。
UVB的含量雖然較UVA少，但容易造成肌膚曬紅、曬傷，甚至致癌，因此，即使是多雲的陰天、微涼的雨天，仍然需要防曬！
電燈電腦別輕忽 室內防曬不可少
值得一提的是，不少民眾自認在戶外活動的機會不多，大部分時間都待在辦公室，甚至整天沒有踏出家門，就不需要擦防曬乳。
事實上，紫外線仍然會穿透窗戶進入室內，部分燈具（如：鹵素燈）也會發出紫外線，加上電腦螢幕的藍光多少也會誘發黑色素的製造反應，因此，即使整天待在室內還是需要防曬！建議每天早上洗臉、基礎保養之後，就要接著塗抹防曬乳，做好防曬工作。
SPA、PA分不清？UVA、UVB都要防
不過，防曬乳產品百百種，該如何挑選才能有效防曬？蔡佳芬醫師指出，防曬乳通常會標示PA與SPF兩種防曬標準，PA指的是對UVA的防護能力，以加號「+」表示防護程度的高低，加號越多，表示對UVA的防護力越強，有助於防止皮膚曬黑、老化、油膩等。
SPF則代表對UVB的過濾能力，以係數表示過濾能力的高低，係數越高，表示可以過濾越多UVB，有助於防止肌膚曬紅、曬傷。不過，防曬係數不是越高越好，不同的族群需要的係數也不太一樣！
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1.上班、買菜、爬山需要的防曬係數？
2.化妝前是否需要擦防曬乳？
3.為什麼每天防曬還是曬黑？
上班族選SPF30、PA++ 戶外活動選PSF50、PA+++
一味使用高係數的防曬產品反而會增加肌膚負擔，引起粉刺、痘痘，因此，挑選適合自己活動型態的係數才正確！蔡佳芬醫師建議，長時間待在室內的民眾，以及只有通勤和買便當時才會短暫外出的上班族，可以選擇SPF30、PA++的防曬乳。
若待在室外的時間達1至2小時，像是買菜、逛街、跑業務等，建議塗抹SPF30至50之間，PA+++至++++的防曬產品，防護力較足夠。若是長時間戶外活動，包含爬山、衝浪、海邊戲水等，防曬係數須提高至SPF50，搭配PA+++至++++的防曬乳，並注意有無防水功能。
防曬化妝勿厚重 潤色防曬乳+蜜粉完勝
不過，市面上的化妝品功能越來越多元，許多粉底液、粉餅、BB霜本身都含有防曬係數，化妝之前還需要先擦一層防曬乳嗎？蔡佳芬醫師表示，建議最低的防曬能力至少須達到SPF30、PA++的程度，以這個標準來看，許多化妝品的防護能力都未達標，因此還是需要塗抹防曬乳。
然而，夏季天氣溼熱，肌膚容易出油，如果又擦防曬乳、又上粉底液，甚至最後再上一層粉底，層層堆疊之下反而增加皮膚負擔，尤其是油性肌膚的人更容易因此冒出粉刺。因此，建議可以擦一層有潤色效果的防曬乳（BB霜的粉體較高，油性肌可能較不適合），再壓上一層輕薄的蜜粉即可，既有防曬作用，又可以提亮膚色。
值得注意的是，很多民眾天天都擦防曬乳，甚至擦的還是高係數的防曬產品，依然很容易曬黑，問題出在哪裡呢？
定時補擦防曬乳 足量塗抹搭配陽傘
蔡佳芬醫師指出，無論細數高低，防曬乳都不是早上擦過一次之後，就可以撐一整天，建議每3個小時補擦一次，才能維持防曬效果。同時，還要搭配帽子、陽傘、小外套、太陽眼鏡等用品，加強皮膚的遮蔽，輔助防曬。
另外，防曬乳的塗抹量也要足夠。事實上，防曬係數的測試，是以每平方公分的肌膚塗抹2毫克的防曬乳來計算，進而提出相關的防曬建議。以這樣的標準來看，塗抹整個臉部的防曬乳使用量約需半茶匙（2.5 c.c.）這麼多，防曬效果較佳。
在防曬劑型的挑選上，建議使用乳狀的防曬產品，較容易均勻塗抹；噴霧式的防曬產品，使用十分便利，卻可能較難控制噴灑的均勻程度。
有化妝習慣的民眾，需要補妝、補擦防曬乳時，建議可以使用含有玻尿酸、甘油的保濕精華液，搭配化妝棉擦拭全臉，卸除殘妝並順便補水、保濕，再重新補擦防曬乳、補擦蜜粉即可，不需要真的使用卸妝產品卸妝、洗臉，出門在外時相當方便！
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1.油性肌、敏感肌、問題肌適合的防曬乳？
2.長痘痘時能否擦防曬乳？可否使用痘痘保護貼？
3.嬰幼兒需要擦防曬乳嗎？
物理性防曬較溫和 適合脆弱敏感肌
懂得挑選防曬係數，別忘了還要選擇適合的防曬成分。以成分特性來區分，防曬乳大致可分成物理性防曬、化學性防曬兩種，另外也有混合兩種類型製成的防曬產品。
物理性防曬成分以二氧化鈦、氧化鋅為主，其餘的成分皆為化學性防曬。物理性防曬成分是粉體構造，塗抹以後會均勻覆蓋在皮膚表面，將紫外線折射出去，減少對皮膚的傷害；優點是性質溫和，較不易引起過敏，缺點則是質地較濃稠、黏膩。
化學性防曬較清爽 適合粉刺痘痘肌
至於化學性防曬成分，則是與皮膚結合之後，吸收、分解紫外線，降低對肌膚的影響。不過，分解的過程中會衍生出代謝產物，有可能刺激皮膚、引起過敏，但優點是質地比較清爽，廣為大眾接受。
蔡佳芬醫師建議，皮膚容易出油、長粉刺、痘痘的人，不妨挑選化學性防曬產品，若是皮膚經常發紅、搔癢、過敏、起疹子的人，較適合使用物理性防曬產品。
肌膚敏感又油膩？醫師協助挑選產品
不過，這只是粗略的分類，不是絕對的標準，不同品牌的防曬乳有不同的特性，即使是物理性防曬，也有些產品可以做到質地清爽，因此實際的適用狀況仍是因人而異。
另外，有些民眾同時具有多種肌膚問題，比如：容易敏感卻也常冒痘痘，自己不容易判斷該使用何種防曬乳。此時，不妨帶著手邊的防曬產品，直接諮詢皮膚科醫師，由專業醫師判別產品的成分，協助挑選適合的防曬用品。
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