2012/08/28 08:00 by 
從“早晨吃咖哩”到“早晨吃香蕉”等，都是流行的早晨食物減肥法。早上起床是身體機能重新啟動的開始，所以攝取食物不單單是改變當天的身體狀況，而是可以改變原本的體質。
現在正「夯」的“早晨食材”是綠色奇異果！妳可能本來就知道奇異果對美容有些幫助，但其實它的效果是出乎想像。如果早上吃奇異果，效果更是可以被大大地期待！
“早晨吃奇異果”已經以日本AneCan的模特兒高垣麗子為中心，為多數模特兒和名人所實踐過。究竟為什麼流行“早晨吃奇異果” 呢？讓我們來談談理由！
■奇異果是超級水果的代名詞！富含營養素No.1
吃美容食品所追求的效果，不外乎是減肥、美肌、抗老化，妳知道吃奇異果竟然可以有以上這些美容效果嗎？真不愧是超級水果！
首先，多數女性所煩惱的便祕問題。奇異果是生水果當中，富有最多食物纖維。另外奇異果裡還含有促使消化的營養素“蛋白質分解酵素”，能夠消除便秘、防止發胖都是奇異果厲害的地方！
奇異果中含有最多的營養素是“維他命C”。不用說也知道，想要擁有美麗的肌膚、抗老化保養、有精神身體，維他命C是非常重要的營養素。一天所需的維他命C量，只要吃一顆奇異果就足夠，是不是很方便呢？
值得一提的，就是奇異果中還富有維他命E。維他命C和維他命E都有抗酸化的作用，這兩種營養素一起攝取的話，對體內運作效果又更為加倍！很多美眉都稱讚，真不愧是最強的美容水果聖品！
■早上來兩顆奇異果，三天後就可以感受到效果！
為了讓剛才所提到的營養素吸收效率加倍，基本上，早上吃2顆奇異果為佳。到底每天早上吃2顆奇異果後，身體會有什麼變化呢……？我來做為大家的代表，實際挑戰2週試試看！
現在是實踐後的第三天，馬上就感覺到效果了。常常因為便秘而腫脹的小腹，現在整個感到非常輕鬆，體重也減輕一點了。其實，我對於奇異果獨有的臭味和酸度是非常不在行的，但是知名的紐西蘭Zespri的奇異果很甜，非常好吃喔！對於早上無法吃太多人，也可以感到非常滿足。
下次，將再向大家繼續報告吃奇異果後的效果，敬請期待！因為這個奇異果風潮，也許在超市裡已經搶不到奇異果了也說不定喔！
◎翻譯：杜 敬之
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